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高鹰代孕官网_孕期如何控制体重增长?如何很好的防止肚纹?
来源:http://www.zuanjipeijian.cn  日期:2021-04-22
  肚纹,比较要紧的是增加肌肤弹性和控制体重过度增长,孕期如何很好的补充营养,很好的控制体重,很好的肚纹呢?

  在怀孕期间,因为考虑到给胎儿输送足够的养分,准妈妈们都会嘴馋,造成了自身体重的增加。其实,体重增加就是促生肚纹生长的危险信号之一。一般说来,孕妇从怀孕到分娩,体重增加12.5公斤是比较正常的,也利于产后身材的恢复。但是现实中,由于大家都重视准妈妈的营养摄取,体重超标的准妈妈满街都是。

  提醒:准妈妈体重很容易增加30斤,这样,肚子皮肤的组织结构很容易受伤。所以,准妈妈们吃东西要注意适可而止,哪怕是水果也一样。可不要以多吃水果不长肉为理由,一顿就吃掉一斤。

  在怀孕期间合理搭配饮食结构,保持正常的体重增加。营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以,营养过多会导致宝宝发育太快,使腹部弹性纤维断裂,产生肚纹。怀孕期间的体重控制在如下范围,就会有效和减轻肚纹:

  亲润小贴士

  在怀孕第4个月起,体重可增加4-5公斤;

  在怀孕第7个月起,体重可增加约5公斤;

  每周体重约增加0.35公斤,比较多不超过0.5公斤;

  整个孕期体重增加不应超过12公斤。

  肚纹一旦出现,就很难自动消除。如果在肚纹形成前适当地进行保养,可能会减少或改善一下症状。需要注意的是,如果母亲就曾因为生产留下了很深的肚纹,自己就一定要注意。

  在孕前要注意锻炼身体,经常做按摩,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,增加皮肤的弹性。怀孕以后,坚持适度运动,要保证均衡、营养的膳食,淋浴时要轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。