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感觉就要炸毛了，带刀子的话马上就要说出口了，先收住自己的嘴，只要话还没说出来，你都有机会控制住自己的情绪!告诉自己，2分钟后再来教训孩子。
第二步：0秒内，想想发脾气会有什么后果
实际上，在0秒内，人的心理可以发生很大的变化。你可能会越想越愤怒，也可能会把自己的思绪理清楚。
如果想让事情往积极的方向走，那就不要让自己的思维太发散，只想一件事情就可以了——如果我发脾气了会有什么后果：孩子可能会很伤心，也可能会很愤怒，和自己对着干;今晚我和孩子都可能
吃不下饭;孩子有可能会睡不好，做噩梦，我也可能会失眠……
你要清楚明白，想要与孩子有良好的沟通，首先，要尊重孩子的自尊心，与他建立一种亲密的平等的朋友关系。
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要相信孩子有独立处理事情的能力，尽可能支持他。家人间发生磕磕碰碰的事也是在所难免，但为了孩子健康成长，应该学会控制自己的情绪，相互谅解。
作为家长，爸妈应该时时仔细检查自己，什么时间，什么地点，什么情况下，自己的心态会出现比较大的波动，会容易在孩子的身上发脾气，然后要提前进行克制与预防。
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