代孕找哪里_备孕、孕期补钙吃6类食品

孕妇在休息或者睡觉时经常容易抽筋，这是为什么呢？备孕期间需要吃哪些食物来进行滋补呢？一般不用刻意补充钙片，备孕期间可以选择食补，如果是身体特别弱，缺钙严重的可以在

孕妇在休息或者睡觉时经常容易抽筋，这是为什么呢？备孕期间需要吃哪些食物来进行滋补呢？

一般不用刻意补充钙片，备孕期间可以选择食补，如果是身体特别弱，缺钙严重的可以在医生建议下服用钙片。补钙食物有哪些？1、乳类与乳制品牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。2、豆类与豆制品黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。3、海产品鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。4、肉类与禽蛋羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。5、蔬菜类芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。6、水果与干果类柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

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