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可以说是又气又羡慕
其实,著名医学刊物《柳叶刀》杂志就曾经发布过一项研究结果:女性的体表温度比男性低2.8华氏度,但女性的体核温度比男人高0.4华氏度。
所以说,女生普遍比男生怕冷是正常的。
女生们感受最深的应该是手和脚,每到冬天,恨不得手捧保温杯,脚踏热水袋,然后钻进被窝里煲剧
为什么女生普遍比男生怕冷呢?我总结了一下,大体有三个原因:
蛋白质不足蛋白质不足在中国人中很常见,尤其是女性,因为她们很多为了保持身材苗条,而刻意控制吃肉量
像我们平时看到的柔弱女子,抵抗力差,走路轻飘飘,面色不红润等,基本上都是蛋白质不足的
本身女生的肌肉不多,锻炼也相对较少,一旦蛋白质不足,转化成肌肉的含量就变少,肌肉在碳水化合物和脂肪氧化的过程中,散发出的热量也随之变少
而对于男生来说,情况就相反了,男生生长肌肉比较容易,也比较喜欢锻炼,胃口也更好,蛋白质摄入相对会更高
脾胃虚弱说起脾胃虚弱,就不得不说起现代人的生活方式。
长期宅家,懒于锻炼,熬夜通宵,喜欢甜腻、辛辣、冰冷的食物,更有甚者喊出口号:“我的命都是奶茶给的”,这些妥妥都是伤害脾胃的生活习惯
而脾为气血生化之源,人出生之后体内的气血来源均是由脾胃运化食物后所得。
因此,脾胃的运化功能低下的时候,则意味着气血不足,也就容易手脚冰冷
要风度不要温度我理解,爱美之心人皆有之!但天气这么冷,咱们是不是得做好防寒保暖工作?大冬天里,先不说很多妹子还坚持露腿,短裤短裙照穿不误,就连脚踝,也不放过
按我直男审美,我真的理解不了露脚踝好看在哪……而且足部是人体主要经络分布的地方和起源,对于身体健康有非常重要的作用
脚踝上面一点,就有一个“女性第一穴”,叫三阴交,是脚上三条阴经交汇的地方,有助于我们调和气血,通经活络,健脾和胃,这冬天一冻,经络不通了,那不就麻烦了。
既然我们已经知道手脚冰冷的原因,那调理起来就不难了
1、每天补充牛奶鸡蛋从西医的角度来说,牛奶和鸡蛋富含蛋白质,营养丰富,很多人体需要的微量元素比如钙,铁,钾等等。
从中医的角度来说,这两个都是都是不可多得的血肉有情之品,非常补益。
对于体寒的人来说,羊肉/牛肉都是温补的好东西。古代张仲景老师有当归羊肉生姜汤,特别适合冬天怕冷,体寒,鼻炎,抵抗力差的人。
不过羊肉太过于滋腻,本身脾胃不好的人,一时半会儿不太好消化吸收。所以我在炖牛羊肉的时候,可以加入白萝卜,白萝卜理气化痰,在这个时候,对脾胃有非常大的好处。
3、调理脾胃首先,当然要改掉从前的不良饮食习惯,什么奶茶、冰淇淋、麻辣火锅……尽量少吃。
生活上,我们做到早睡早起,有空就去锻炼一下身体,实在不行,跟着跳跳广场舞也不错
从食疗来说,健脾胃自然少不了传世名方——四神汤,不仅能放在保温杯里泡水喝,也可以加上排骨或猪肚,煲成汤水,不失为寒冬里一道温暖的佳肴
4、添衣保暖,坚持泡脚个人建议,在大冬天里,姐妹们能遮的地方都别露出来了,好吗?什么肚脐、大腿、小腿、脚踝,都留在明年春暖花开的时候再展示吧
要是哪个臭男人嫌弃你冬天穿得多,显臃肿,那么建议你让他直走转左,分手不谢!
当然,现在许多女孩子都注重养生,坚持晚上泡脚,疏通经络,缓解疲劳,对手脚冰冷也有改善作用
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