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代孕需要什么体俭_孕初期饮食原则是什么 孕妈咪必须了解
来源:http://www.zuanjipeijian.cn  日期:2021-03-14
  在孕期每位准妈妈在平时的饮食要注意的事项是比普通人要多得多的,那么孕初期饮食原则是什么呢?有些女性朋友就问小编这个问题,接下来就让小编好好的为各位准妈妈作出一个满意的解答。

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  孕初期饮食原则是什么之原则营养一

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  孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。

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  孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

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  为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

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  在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。

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  孕初期饮食原则是什么之原则营养五

  维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。

  以上就是小编整理的关于孕初期饮食原则是什么,希望孕妇在怀孕的前3个月,孕妇饮食完全可以以清淡口味为主,可将每日饮食调整为少量多餐,每天加二三次辅食,辅食量不宜过多,