孕早期怎么睡姿最好

怀孕初期是宝宝生长发育的初级阶段，我们在睡觉坐行都要注意，要给与宝宝足够的生长发育空间，不能使其收到压迫，这不仅容易伤到胎儿，严重时还可能直接流产。所以为了让宝宝更好的成长发育，我们孕妈在孕早期睡觉应该什么姿势最好呢？和小编一起来了解下孕妇睡姿，学习一下孕妇应该怎么睡觉吧。

孕晚期怎么选择适合自己的睡姿

孕晚期对于睡姿的选择并没有硬性规定，其实随着月份的增长，胎儿和孕妇的互动也逐渐频繁。如果出现睡姿不当的时候，胎动也会相对频繁，这可能就是胎儿在告诉你这个睡姿让它感到不适，所以当出现胎动频繁的时候可考虑换个睡姿。

因此，只要孕妇和胎儿都感觉舒适，容易入睡，那就是最好的睡姿。孕妇可根据自身舒适度选择侧卧或仰卧，并且侧睡时可以用被子、枕头等垫在肚子下面，来增加舒适度。

孕晚期睡觉尽量不要蒙着头睡觉、枕着手睡觉、趴着睡觉，所以及长时间保持同一个姿势睡觉，适当的切换睡姿对自身与腹中胎儿是有好处的。

孕晚期经常保持左侧睡姿，胎儿容易朝一个方向转，较易发生脐带扭转、脐带绕颈、子宫偏左旋等情况。长期仰卧睡则一直压迫下腔静脉髂动脉，回心血量受影响也容易导致胎儿缺氧，从而影响生长发育。所以，孕晚期需要适当的切换睡姿。

上述便是关于“孕妇孕中期怎么睡最好”的相关介绍，希望能够有效帮助到大家。关于睡姿的选择以自觉舒适与胎儿无异常反应为主，若有特殊情况，则选相应睡姿，并非严格按照规定需要一直保持左侧卧位睡觉。

孕妇睡姿左侧卧睡睡不着怎么办

左侧卧有利于宝宝的成长发育，可有些妈妈在孕前已经养成用其它睡姿睡觉的习惯，怎么都做侧卧睡不舒服，怎么睡都睡不着！该怎么办呢？

1、买个侧睡枕，母婴商店里面会有这类商品。选择一个喜欢的合适的侧睡枕，能调节睡姿有助睡眠。

2、身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时候刻意靠着它。之后慢慢降低垫高高度，最后使用枕头做侧卧睡。时间长了，就能慢慢习惯左侧睡了。

3、左侧卧时尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时还不要含胸，不要缩成一团谁，这样会舒服些，也不会因蜷缩压迫到肚子。

4、放松心态，睡前喝杯牛奶等，和肚子里的孩子聊聊天，想象一下孩子出生后的样子，转移注意力，会让自己很快入睡的。

5、可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧的习惯，甚至备孕时就可以和老公配合尝试左侧卧睡。这样一来，在肚子越来越大的时候就很自然而然地左侧卧了。

6、如果左侧睡感觉实在很难受，可以左右换着睡，经常翻翻身，会舒服些。肚子过大的孕妈可以喊醒准爸帮忙翻身。不过还是要以左侧位为主。

孕期哪些睡姿最好?

　　孕期哪些睡姿最好?

　　怀孕初期：胎儿在子宫内的发育仍处于孕妈骨盆内，外力直接压迫或本身压迫都不会很重，这个阶段孕妇采用舒心的姿势，如仰卧睡姿、侧睡的睡姿就可以。

　　孕中期：孕中期应注意维护腹部，防止外力的直接功效。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采用侧睡睡姿，其它的睡姿会产生压迫病症。如果孕妇感觉下肢厚重，可采取仰卧睡姿，用松软的枕芯稍抬高腿部。

　　孕晚期：孕晚期左侧卧对子宫位置是最合适的。随着腹中胎儿的增大，平卧位会直接压迫孕妈妈下腔静脉，造成心脏血液回流降低，就会出现胸闷、呼吸不畅的病症。同时子宫的血流和胎盘的血流还会受影响，可能会造成胎儿窘迫，甚至胎死宫内。左侧卧位可以改善子宫右旋的程度，增加胎盘血容量，此外可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加心脏的血流量。

　　以上便是孕妈妈们孕期内总会问起的问题了，最后祝大家都能成功抱上健康的小宝贝，圆满自己做妈妈的梦想!

孕中期为什么要注意睡姿

妊娠初期胎盘还没有发育完成，是容易发生流产的时期，因此准妈妈在妊娠期要保持正确的姿势。然而踏入孕中期（即孕十三周到孕二十七周期间。）此时胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段，这个阶段却是最容易被准妈妈所忽视。此时如果睡姿不正确，极易会引起准妈妈身体疲劳，甚至有损胎儿健康。

专家介绍说，孕中期也分前半阶段、后半阶段。怀孕四个月的时候，子宫还没有从盆腔里出来，所以往往采用的体位和姿势是比较常见的。一般到了第五个月以后或者进入到28周以后，因为子宫逐渐增大了，肚子渐渐增大膨隆，重心前移，身体各部位受力方向也发生变化，其睡姿等均与怀孕前、孕早期不同，此时的睡姿活动会受到限制。