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助孕费用_孕妈咪轻松上路方案
来源:http://www.zuanjipeijian.cn  日期:2020-10-12
  从忧心胎儿的健康,担心自己变肿变丑,行动上的日渐不便,生活作息受到影响,甚至担心丈夫因此向外发展等等,除非是当事人,没有人能够真正体会那百味杂陈的感受。我们想在这里提供几个在想法和做法上的建议,帮助你在怀孕过程中轻松、愉快。   心理上的准备:   不管是期待已久,或是意外怀孕,当生理日渐起变化时,很多妇女在心态上还是需要调适。接受怀孕的事实是最先需要建立的。其次,则是培养面对即将来临的各种身心变化的应变态度与能力。这段时期不适合有太多娇娇女的任性或举止。相反地,做一个能够面对和应变危机的成熟女人,对自己或胎儿都比较有助益。   你有责任让自己快乐!这包含消极面的减低负面情绪,以及积极面的增加正面情绪。很多方法都可以达到两方面的需要。例如,避免独自承受怀孕带来的情绪负担,让丈夫或好友分担你的压力(万一丈夫不太合作或耐力不足,也别太失望,他也需要某些调适)。另外常常找一些有趣的事情来做也很重要,听音乐,阅读,逛街购物,洗头做脸,散步游玩,或是与好友喝咖啡聊是非都无不可。只要不会影响到健康,用各种你喜爱的方式让自己快乐。   从别人知道你的怀孕开始,你可能会听到很多女人的经验之谈或建议。大部分女人会发挥照料与关怀的精神来鼓励和对待你,不过偶而也会有一些不太会安慰人的婆婆阿姨、大姑小婶出现在周围。她们可能会告诉你,你的状况是小case,不必大惊小怪,或是当年她们怀孕时状况比你惨上千百倍,而你已经有多幸运等等。不要因此受到太多的影响,把你的怀孕看待成目前世界上最重要的一件事。重视你的任何身心反应或变化,因为怀孕的是你,不是其他人。   伴随著怀孕,性生活是个特别敏感的话题。为了你目前,甚至未来的性生活、婚姻幸福著想,主动请教医师(万一医生显得不愿或不耐,就换一个医生看!)你与丈夫应该怎么彼此配合(提醒你不是要不要做,而是如何做),你们才能够既性福也幸福。   减低每天的工作量:   重新安排工作行程。每一天先处理那些较紧急或非你不可的事情。那些不太紧急(例如洗衣服、打扫房子),或可以由他人代劳(例如买菜、接送小孩上学)的就别抢著做。尽量让你的身心状态维持在愉快、负担少的状态中。   开始建立与胎儿的关系:   即使是还没有出世,胎儿往往已经具备许多感受和觉知的能力。他(她)会因著你的碰触而动动身子,也会因为你僵硬紧绷的身体而跟著紧张起来。所以开始和他(她)打交道。透过说话、抚摸、冥想等方式与孩子做接触。这有利于你对孩子的认同与接受,并且也有助于孩子出生后的亲子互动。当然别忘了也邀请孩子的爸爸一起参与。   让自己美丽:   虽然身心变化不断,你照样可以光鲜亮丽。只要不是身体难过得很严重,还是费些心来打扮自己。也千万别因为以后不想再生,或是怕衣服很快就不合身,而只靠三两件孕妇装过日子。外表的装扮常与人的内心互相起作用:打扮得美,往往可以提高情绪;情绪好又常常能让人看起来比往常有魅力。所以现在是真正的女为悦己(取悦自己)者容的时候。   心理   当你证实了你确实怀孕了,你一定会惊喜不己!渡过了短暂的兴奋期后,各种压力也会从不同的方向朝你走来,既有心理方面的压力,比如高龄初产,宝宝会健康吗?你的丈夫会成为一个好父亲吗?也有身体方面的压力,无法控制的孕吐、情绪波动等等,如何从压力的包围中突围呢?要知道,孕妇的焦虑不安、惊恐,可引起胎儿缺乏安全感,易形成不稳定的性格,医学专家还观察到:妊娠7-10内,是胎儿腭骨的发育期,若孕妈咪情绪过于紧张或受严重刺激,会引起胎儿唇裂。   因此,作为一个全新的角色,你也有必要学习一些新的技巧,从容地应对一些必然会出现的难题,依然保持良好的精神状态,使胎儿得到适当的“精神维他命”。   准备好了吗?现在请跟我一起来做“心理体操”:   第一节:布置一个温馨而又宁静的环境   在房间的布置上,你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话,你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个生命即将来到你的身边!同时,你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片,既可以摄影佳作,也可以是你喜欢的一类事物,比如你是一个爱海的人,不妨收集一些这方面的资料,让它们充满你的生活空间。别忘了,把你最喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室。想象一下,你的宝宝就是这么可爱、动人!   第二节:通过语言传递心声   每天你只要花几分钟同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你”,“你知道吗?我是你的妈妈”等等,利用外出散步的时间你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好!阳光明媚”。日本育婴文化研究所的谷口裕司在妻子妊娠期间,曾实验过“父亲式的胎教”,每天晚上临睡前,把手放在妻子的腹部说:“你今天又长了那么多,我是你的爸爸呀!”父亲抚摸妊娠中的孕妈咪的腹部,对于情绪不稳定的孕妇来说,是一件很快乐的事。因此,别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。   第三节:接受音乐的洗礼   我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。据听力专家研究发现,轻松愉快的乐曲,可以使胎儿的心率趋于稳定,而一些节奏强烈的摇滚音乐则会使胎儿躁动不安。每天花二十分钟静静地接受音乐的洗礼吧,同时想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞,你正沐浴在阳光里。当然,你也可以播放你最喜欢的歌曲,大声地唱出来如同参加合唱,你的精神状态一定会达到最佳点。据报道,罗斯曾有一支孕妈咪合唱团,参加合唱团的孕妈咪都心情很舒畅,胎儿的生长发育也都很好。   第四节:与幽默亲密接触   笑是人生极大的生活享受。你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧,看一些幽默、风趣的散文和随笔,你还可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣赏一次,你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻,在餐桌上发挥一下他的喜剧才华,让你经常能开怀大笑。你知道吗?笑能把消极的因素转化为积级因素,从而变成生命的能量。所以,你应该抓住每一次笑的机会,享受这人生最大的快乐。如果你今天没有机会开心地笑一次,那么就微笑吧,对你身边的每一个人,对镜子里的自己,你一定将收获更多的微笑。   第五节:美妙的想象之旅   在可听音乐时,或者与准爸爸在一起的时候,甚至在乖车时,你都可以放飞你的想象,想象胎儿在“宫中”安然、活泼地生活,他得到了充足的营养,他很满足的样子。你也可以与准爸爸一起描绘宝宝的未来,他的小脸蛋是如何漂亮、可爱,体形是那么健壮完美,你们一起慢慢地走近他,微笑着张开又臂,你仿佛感觉到了他那柔软的身体,母爱充满了你的全身。   第六节:记心情日记   在孕期,你将拥有很多的空闲的时间。请给自己买一本装饰漂亮的日记本吧,重温少女时代的纯真与甜蜜。每天都写上一段,记录一下你每一天的心情。如果你这一天心情特别好,请多写一些,尽可能详细地描述一下,不要忘了记下那些令你感受美好的细节和事物。这是一分长久的记念,将来的某一天,你也许会与宝宝起来重温这些精采的片断,这些珍贵的细节,将使你获得更多的快乐。如果这一天你的心情特别地抑郁,没关系,如实地记录下这一切,让笔与文字一起帮助你排去心中的抑郁和沮丧吧,当你写完了,你的负面情绪也被释放了,你将如释重负。   整整280天,你都在孕育一个新生命,这是值得骄傲的,让我们一起来对这每一天充满感激吧!   分娩   虽然分娩是一个自然生理过程,可它对人类却往往是一件重大的应激事件,尤其是初产妇,非常容易出现复杂的心理变化,对分娩产生不良的影响。目前,心身医学正在日益受到广泛重视,不但要重视生理因素对分娩的影响,更应关注社会及心理因素对分娩过程的影响。这样,有助于提高自然分娩的安全性。   第一课:了解分娩的应激反应   分娩应激反应,是产妇对内外环境中各种因素作用于身体时,所产生的非特异性反应,从妊娠期间就开始了这种心理应激反应――   *对怀孕后身体的生理变化不适应,尤其是妊娠早期。胎儿作为一种异物刚刚被接受,加上妊娠反应引起的呕吐不适等,孕妇对怀孕及分娩有不同程度的恐惧心理。   *过于关注怀孕过程,如经常担心妊娠不顺利,担心胎儿发育不正常。研究表明,对怀孕表现出消极态度,对胎儿状况太担心的孕妇,在孕期容易发生并发症,分娩时也常常更危险。   *担心分娩不顺利,害怕手术,害怕分娩时的宫缩痛。   *害怕陌生的分娩环境,害怕周围产妇痛苦的呻吟或嚎叫,害怕医务人员冷漠的面孔或语言刺激。   *为胎儿性别烦恼,担心分娩后遗症,担心胎儿不能存活,担心产后无人照顾及经济费用等。   第二课:了解分娩时的生理和心理反应特点   分娩时生理反应特点表现为――   *血压升高、心率加快、呼吸增加、血糖升高、肌肉紧张等。   *内分泌系统发生变化,尤其是垂体-肾上腺皮质系统,使得肾上腺素分泌增加,导致子宫收缩乏力,影响产程的顺利进展。   分娩时心理反应特点表现为――   *焦虑、恐惧、抑郁是心理应激最常见的反应。适当的焦虑,可提高个体适应环境的能力,而过度焦虑则不利于适应环境,易导致子宫收缩乏力,是增加助产率和产后出血的一个可能因素。   *不良的情绪反应可使痛域下降,加重疼痛。紧张-疼痛综合症可使产程延长,同时减少子宫血流,使胎儿缺氧。   *应激状态的产妇心理承受能力下降,自我评价下降,缺乏自信。   *由应激引起的强烈情绪反应,使产妇分娩的自控力降低或丧失。   第三课:产时心理保健应从孕期开始   怀孕期,许多心理和生理的变化交织在一起,形成孕妇独特的心理应激反应。这些心理和情绪的变化会延续到产时,并逐渐加重。孕妇对分娩的认识,对疼痛的心理准备以及家庭成员和周围朋友的态度,都将对分娩过程产生巨大的影响。因此,产时心理保健应该从孕期开始,消除对分娩的紧张恐惧心理――   *了解分娩知识   孕妇要知道,分娩能否顺利完成,取决于产力、产道、胎儿这三个传统的要素。   最近研究认为,精神心理因素对分娩过程影响很大,被认为是第四要素。四个要素中任何一个不正常,都会影响产程顺利进行。只有四个因素相互协调配合,才能顺利完成分娩过程。   *了解正常分娩经过   自然分娩经历三个阶段,称为三个产程。产妇只有充分了解分娩中各个产程的特点,并在分娩前开始积极做好心理准备,分娩时才能充满信心,积极与医护人员配合。   第一产程为宫口扩张期,是指从产妇出现规律性的子宫收缩开始,到宫口开大10cm为止。这一阶段时间很长,一般初产妇8-12小时,经产妇6-8小时,宫口扩张的速度不是均匀的。开始时(宫口扩张3cm之前)较慢,随着产程进展宫缩越来越频、越强,宫口扩张速度也会加快。产妇应做的心理准备是,正确对待宫缩时的疼痛,因为宫缩带来疼痛也带来希望,应该想到每次宫缩就是胎儿向目的地前进了一步。   第二产程为胎儿娩出期,是指从宫口开全到胎儿娩出为止。这一阶段初产妇约需1-2小时,经产妇1小时以内。此时,产妇会感觉宫缩痛减轻,但在宫缩时会有不由自主的排便感,这是胎头压迫直肠引起的。产妇应做的心理准备是,学会宫缩时正确屏气向下用力,调动腹直肌和肛提肌的力量帮助胎儿顺利娩出。宫缩间歇时停止用力,抓紧休息。当胎头即将娩出时要张嘴哈气,避免猛劲使胎头娩出过快,造成会阴撕裂。   第三产程为胎盘娩出期,是指从胎儿娩出到胎盘娩出的过程,一般在10-20分钟左右。胎儿娩出后不久,随着轻微的疼痛胎盘剥离排出。胎盘排出后,要检查产道有无裂伤并缝合伤口。   第四课:认识自然分娩的好处及剖宫产的利弊   有些产妇及家人认为,剖宫产可免受痛苦,既不改变体形,又能保证婴儿的安全,剖宫产生的孩子很聪明等,因此盲目地追求剖宫产。这主要是对正常分娩缺乏正确的认识。其实,阴道分娩对母子更有好处――   *对于胎儿,分娩过程中子宫有规律的收缩,能使胎儿的肺得到锻炼,出生后有利于新生儿呼吸的建立,促进肺成熟,出生后很少发生肺透明膜病;分娩时宫缩和产道的挤压作用,可将胎儿呼吸道内的羊水和黏液排挤出来,使新生儿湿肺和吸入性肺炎的发生率大大减少;免疫球蛋白g(igg)在自然分娩过程中,可由母体传给胎儿,剖宫产儿缺乏这一获得抗体的过程,因而自然分娩的新生儿具有更强的抵抗力。   *对产妇来说,分娩阵痛时子宫下段变薄,上段变厚,宫口扩张。这种变化使产妇产后子宫收缩力增强,有利于产后恶露排出,子宫复原,减少产后出血。且免受麻醉和手术的影响,产后恢复快。   *剖宫产是解决母婴并发症和难产的一种手段。随着医疗技术水平提高,尽管手术的安全性提高了,但手术的危险如麻醉意外、羊水栓塞等依然存在,新生儿吸入性肺炎的发生率较高,还可能发生产后出血、盆腔粘连等。分娩后,产妇身体恢复得也较慢。   由此可见,阴道分娩才是正常的分娩途径。孕妇在妊娠后应有充分的思想及心理准备。如果没有异常情况,为了母亲和婴儿的健康,应尽量争取阴道分娩。   第五课:学习减轻分娩时的疼痛   焦虑、恐惧等不良的情绪反应可使痛域下降,加重疼痛。而疼痛又加重焦虑、恐惧等情绪,形成恶性循环。产妇应正确对待产痛,并学会减轻产痛的方法――   *增强分娩的信心,保持良好的情绪,可提高对疼痛的耐受性。   *想像及暗示:想像宫缩时宫口在慢慢开放,阴道在扩张,胎儿渐渐下降,同时自我暗示:“我很顺利,很快就可以见到我的宝宝了。”   *有助于放松的方法:如肌肉松弛训练、深呼吸、温水浴、按摩、改变体位。   *分散注意力:看产妇最喜欢的照片或图片,看书、看电视、听音乐、交谈。   *微弱宣泄:如借助于哼、呻吟、叹气等减轻疼痛。   第六课:学习获取社会和家庭支持   社会和家庭的支持,是影响心理状态的主要因素。良好的社会支持可对应激状态下的孕妇提供保护,有缓冲保护作用――   *产前要对包括丈夫、公婆及父母等家庭成员进行有关心理卫生宣教,处理好他们与孕妇之间的关系。   *对生男生女均持正确的态度,让孕妇有一个充满温馨和谐的家庭环境,感到舒适安慰,心理负担减轻,全身心投入到分娩准备中去。   *家人应多关心、鼓励孕妇,并督促她们定期检查,强化客观支持对孕妇的作用。   *熟悉分娩环境及工作人员,可通过各种途径,如播放录像、参观、咨询和交流,设法使孕妇熟悉医院。熟悉分娩环境和医护人员,减少入院分娩的紧张情绪。   当我们在产前病房中观察处于妊娠末期的孕妇采取的睡姿,并与在妇产科术前病房中的非孕妇采取的睡姿进行比较。百分之七十七的孕妇侧向左边睡觉,只有1.9%的妇女仰睡。然而,在非孕妇人群中,只有25.8%的妇女侧向左边睡,38.7%的妇女仰睡。我们的出入下结论,当孕妇睡觉时,也就是在她们的才智处于休眠状态时,她们的内在智慧会指引她们采取这样一种睡姿,帮助她们尽可能的避免压迫下腔静脉,从而保证子宫胎盘血管中血液的畅通流动。   如果妇女的新大脑皮层没有减弱其活动,她就不能凭借自身荷尔蒙的帮助进行完全自主的分娩。这就是出现在无干扰和无药物治疗的分娩中,妇女似乎把自己和我们的世界分离开,“去了另一个星球”的原因。那些经历过不受打扰的分娩状态的助产士很清楚她们能够通过刺激信大脑皮层的活动,比如说话,提问,进行指导,开灯或只是站在前面观察正在分娩的妇女等等,来阻碍分娩的进程。当准妈妈确实在“另一个星球上”的时候,她的行为大部分是受皮层下大脑结构控制的。我们可以从妇女普遍采取的睡姿,知道分娩在什么时候确定下来,妇女在什么时候明显忘记了文化的影响。其中的一个睡姿就是手膝着地的。这种姿势从生理学角度看是很“明智”的。在妇女的手脚着地的时候,她无法看到周围的东西;在这种情况下感觉刺激的缺乏会进一步削弱新大脑皮层的控制,从而刺激大脑的原始部分(好比一个腺体)释放荷尔蒙。这种睡姿也有助于胎儿的旋转,尤其当胎儿的背部在后面的时候。但最重要的是,当妇女手膝着地的时候,不会对大血管造成压迫,胎儿窘迫的危险也被最小化了。   胎儿   美国科学家发表的一项研究结果表明,尽管孕妇很少向人述说自己的忧郁症状,但是有近五分之一的孕妇有忧郁症的病状。因此,妊娠期间是妇女检查自己是否患有忧郁症病的理想时间。   研究结果表明,女性较男性更易得忧郁症,概率几乎是男性的两倍。女性患忧郁症的最初症状通常出现在生育孩子期间,而且与生完孩子后的阶段相比,在妊娠期间更易患忧郁症。然而,由于大部分孕妇认为怀上宝宝是一件让人庆贺的事情,所以她们一般不愿向医生透露自己的忧郁症状,更不愿因为自己患了忧郁症而使家人扫兴。   这项研究对3472名怀孕25周的孕妇进行了调查。为期七天的忧郁症病状测试所获得的结果表明,大约有20%的被调查者有忧郁症病状。但在这些孕妇中,有86%的人没有接受过如药物治疗、心理治疗或心理咨询的正式治疗。此外,在过去六个月内出现忧郁症病状的孕妇中,有四分之一报告说她们目前正在接受治疗。   初步的人和动物实验表明,患有类似忧郁症这类心理疾病的孕妇如果得不到有效的治疗会影响其胎儿的发育,如会导致婴儿出生时体重偏低、早产甚至是胎儿的大脑发育受损。在参加这项研究的孕妇中,有28%的人在过去的生活中至少经历过一次忧郁症病状,如连续两周感到沮丧、忧郁,对工作和日常活动失去兴趣等。有40%多被调查的孕妇表示,当她们怀孕后这些忧郁症病状便又回来了。研究结果表明,那些曾有过忧郁症历史的孕妇较那些无忧郁症历史的孕妇发生忧郁症的概率要高出5倍之多。研究还同时显示,50%有忧郁症历史的孕妇还会在产后续发忧郁症。   研究表明,那些体质不太好的孕妇、经常酗酒或抽烟较多的孕妇也较容易产生忧郁症病状。但是,女性忧郁症的发生与年龄和种族并没有直接的关系。研究人员表示,孕妇一旦发现自己出现了忧郁症状,应及时向医生反映,同时还应确保自己吃得好和睡得好。此外,还可以采取一些自我疗法和心理疗法。那些忧郁症病状比较严重的孕妇还可以采用药物治疗。研究结果表明,孕妇服用一些常用的抗忧郁症药物基本不会对胎儿造成有害影响。   小贴士:孕妇心情与胎动规律   胎儿最初的活动小到吞咽,眯眼,咂拇指,握拳头,渐渐地能伸展四肢,转身以至翻身,一般来说,16周后,母亲就能够感觉到了。科学家观察证明,在正常情况下,胎动期活动能力强的较能力弱的婴儿在出生后6个月时动作发育较快。   人的个体差异在胎儿期就已显露出来,有的老实文静,有的活泼好动,这既与先天神经类型有关,也与胎内外环境有关。正常情况下胎动多是好事,不但告诉佻胎儿发育正常,而且也预示着出生后孩子的抓,握,爬,坐等各种动作将发展较快,但必须注意,孕妇的情绪过分紧张,极度疲劳,腹部的过重压力等,都可使胎儿躁动不安,产生强烈的活动,这种反应是不好的征兆,它不但易引起流产早产,而且易出现胎儿畸形或给出生后婴儿的行为带来不良影响。   根据大量的临床调查,在妊娠4-10周内孕妇情绪过度不安,可能导致胎儿口唇畸变,出现腭裂或兔唇,因为胎儿腭部发育恰好在这个时期,孕妇精神状态的突然变化,如惊吓、恐惧、忧伤、严重的刺激或其他原因引起的精神过度紧张,能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调,引起循环系统功能紊乱,导致胎盘早期剥离,甚至造成胎儿死亡。   另外,当孕妇情绪不安时,胎动次数会较平常多3倍,最多达正常的10倍,如胎儿长期不安,体力消耗过多,出生时往往比一般婴儿体重轻一公斤左右。如孕妇与人争吵后3周内情绪不好,在此期间,胎动次数较前增加1倍,母亲在孕期的情绪长期受到压抑,婴儿出生后往往出现身体功能失调,特别是消化系统功能容易出现紊乱。   母亲与胎儿神经系统并无直接联系,为什么母亲怀孕时情绪不好会影响胎儿呢?这是因为母亲情绪刺激能引起植物神经系统的活动,从而释放出乙酰胆碱化学物质,还可引起分泌的变化,分泌出不同种类不同数量的激素,所有这些物质都通过血液经胎盘和脐带进入胎儿体内,从而影响其身心健康。另外,神经高度紧张使孕妇大脑皮层的兴奋性增强,致使大脑皮层失去与内脏的平衡,也会影响胎儿的正常发育。   在孕程中妈妈的情绪与胎儿的发育息息相关,这是大多数准妈妈都了解的,但人有七情六欲,怎么可能永远保持愉悦心态呢?所以,你要学会调适自己的情绪。在您调整心情时,试着把情绪上的变化当做是一种助力。切勿认为恐惧或其他的想法就代表您犯了错。   1、做白日梦   幻想能帮助您在孩子还未出世前,即与她建立亲密的关系。发现自己花了好几个小时幻想着自己的孩子,其他甚么事情也没有做,不要觉得荒谬,跟肚子里面的小家伙连系感情是接受她的第一步。   2、您的双亲   您的双亲可即将成为准祖父母。他们也许高兴,也许不悦,也许二者皆有。换句话说,他们跟您一样,对于即将扮演的角色模糊不清。成为祖父母好像意味着自己年事已高,刚步入中年的人会对于这样的感觉非常不安。试着在怀孕期间多去瞭解及关怀他们,跟他们谈谈并分享彼此的感受。   3、写日记   在人的一生中应随时记录日常生活的一切,这样可以帮助您看清自己的另一面。日记是个抒发自己不想与人分享情感及思绪的好地方,同时还能帮助您抓住自己。未来,您的孩子即将成立属于自己的家庭时,可能会对这本日记相当有兴趣呢﹗   3、面对孤立感   孕妇有孤立的感觉在今日社会里非常常见。有许多妇女选择晚生,有些则决定联合抵制生产。您可能会发现自己是死党中第一个怀孕的,周遭没有其他妈妈,相当寂寞。不妨参加亲职团体(父母准备班),或在生产课程中认识些新朋友,或问问朋友是否有认识初为人父、人母之年轻夫妻可以与您讨论的。这种因怀孕结缘的关系通常在产后仍可维持相当长久。在您感到孤立的时候,别忘了自己的父母和先生,跟他们谈谈,一起去把社交范围给扩展开来。   4、沟通   在怀孕期间想与他人沟通,分享自己的感情和心事是相当自然的。您的先生为当然之人选,可能他也有很多话急于告诉您。他想跟您谈论的问题可能是些忧虑,和一些他认为您可能会觉得他很烦、很可笑无知的问题,或是因为您太忙太累而没有时间与他讨论的问题,他就会避而不问。忽视自己所担忧的事情并不能解决问题,在您丝毫没有准备的情况下,被压抑的问题也有可能逐渐浮现,突然爆发出来。   5、处理物质生活的变化   怀孕期间所有您原本能轻易解决的问题,在这个时候反而都变得不可能了。因此应该保持冷静,如果能够解决的话就不要过度反应。   6、财务   现代婚姻中的头号杀手是财务问题,怀孕期间尤其麻烦。即使您计划产后继续工作,但仍无法改变收入减少的事实。因此,在孩子出世前,应先想好将来如何处理收入的问题。   妇女怀孕后心理变化和生理变化交织在一起,形成了孕妇特有的行为和体征以及独特的心理应激。孕妇体内除女性激素发生改变外,其肾上腺皮质激素分泌也亢进,这可使早孕妇女心理较紧张。   在早孕期,由于胎儿对孕妇来说是一种异物,孕妇即对其产生应答反应,这种应答表现于行为上就是妊娠反应。   日本曾经有学者调查分析,认为孕妇的人格和情绪与孕期呕吐反应有关。有些神经质的孕妇反应更为显著。孕妇厌恶妊娠,则绝大多数有呕吐反应;否则,则相反。这说明情绪与孕吐反应有着密切关系。   还有调查发现,孕吐反应剧烈或其它妊娠反应剧烈的孕妇多数为性格外向、心理及情绪均不太稳定者。家庭、社会环境因素如丈夫、公婆对生男生女的偏颇看法,对孕妇过于关心或不关心,家庭住房条件、经济状况、人际关系等不利因素均会给孕妇带来不良刺激,造成心理应激,加重孕吐反应。   分娩   孕妇对分娩的恐惧会贯穿整个孕期,如果你还没有想好如何来面对分娩,那么看看下面的方面是否对你有办法吧。   一、 把对分娩的恐惧转移到别的方面   这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑,生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意,但不能从根本上消除对分娩的恐惧。   二、正视分娩的恐惧   与家人反复讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备,这样就不会临时手忙脚乱,也会帮助稳定情绪。   三、掌握与分娩有关的知识   人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:“愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候,所有恐惧,将统统消失”。所以,在怀孕期间,建议孕妇看一些关于分娩的书,了解了整个分娩过程后,就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。   心理 育儿问答   女性在怀孕和分娩前后,免疫力相对比较低,同时,这个阶段的女性心理非常紧张。   人的机体对疾病有两个防卫系统,一个是非免疫防卫,一个是免疫防卫。   人体生活在微生物的重重包围之中,甚至在人体内部,微生物在某些地方的存在还是很需要的。比如,肠内的微生物可以合成人体不可缺少的维生素。   一些微生物有可能引起人体疾病,但是如果把它限制在身体的某一部分则不能致病。细菌主要是通过口和鼻进入人体,口中的唾液、胃分泌的胃酸都是对微生物致命的化学物质。人在咳嗽或打喷嚏时,可将微生物排出体外。当人的皮肤破损后,微生物进入引起了炎症,这炎症就是机体的其他防卫机制将微生物阻止在伤口附近,进而由白细胞对微生物进行消灭的过程。当微生物被彻底消灭后,损害的皮肤也就修复了。   人体的这种防卫属于非免疫防卫。当入侵人体的微生物不能被非免疫防卫系统消灭时,人体就会调动免疫防卫系统来消灭。在免疫中起主导作用的是存在于淋巴细胞表面的免疫球蛋白,也叫做抗体,侵入人体的微生物叫抗原。免疫防卫系统主要是通过抗体和抗原发生作用来完成。抗体粘附于抗原上,以对它进行消灭使人体对某些疾病产生免疫力,而不再发病。如麻疹和流行性腮腺炎等,一生只会得一次,因为当人患了这种病后,便使机体对这种病产生了免疫力,以至终生不再发病。   人体的防卫系统不是经常在起作用,人在出生的头几个月,免疫力在不断发展,当到老年就开始衰退了。身体衰弱是很容易感染疾病的,尤其是长期的情绪紧张会使身体更加衰弱,这种紧张也会对机体免疫力产生不良影响。因为紧张的情绪可以引起大脑一系列反应,当大脑中的下丘脑受到紧张情绪的刺激后,脑垂体也随之受到刺激,而脑垂体又去刺激肾上腺,促使肾上腺分泌的糖皮质激素增高,这将导致抗体产生减少,最后影响免疫反应的完成。所以,紧张的情绪通过机体这一特殊途径,可以大大削弱人体对疾病的免疫力。   人有各种各样的情绪 ,这是人对外界刺激的反应,生活中难免产生这样或那样的不良情绪,关键在于状况于控制和调节。具体作法为:   1、 遇事戒怒   首先是以理制怒,即以理性克服感情上的冲动。   其次可以用提醒法制怒,如在自己的床头写上“制怒”等警言,以此作为自己的生活信条。   还有,怒后反省,每次发怒之后,吸取教训,当计算一下未发怒的日子,减少发怒次数。   2、 宠辱不惊   此为老子、庄子提出的处世态度,视荣辱若一,后世遂称得失不动心为宠辱不惊。即对于任何重大变故,都要保持稳定的心理状态,不要超过正常的生理限度。   3、 直接发泄   例如,当遇到不幸而悲痛万分时,不妨大哭一场;或当心情压抑时,可通过急促、强烈、无拘无束的喊叫,将内心的郁积发泄出来,从而使精神状态恢复平衡。   4、 运动移情   当自己情绪苦闷、烦恼,或情绪激动与别人争吵时,最好的方法是转移一下注意力,去参加体育锻炼,还可参加适当的体力劳动,用肌肉的紧张消除精神的紧张。   心理   进入妊娠中期以后,孕妇体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡,孕吐等不适应反应也逐渐消失,孕妇的情绪也变得相对稳定。所以,孕中期心理安定,其保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整,保证良好的心理状态。   一、 避免心理上过于放松   身体状况的安定,可能会导致精神上的松懈,孕妇会大舒一口气。但是,孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担,可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况,如妊娠高血压综合征和贫血等,放松对身体状况的注意,很可能会导致不良后果。所以,应定期到医院接受检查。   二、 减轻对分娩的恐惧   虽然中期距分娩时间尚有一段距离,但毕竟使孕妇感受到一种压力,有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言,或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。其实,分娩无痛苦是不可能的,但过分恐惧并不是好办法,孕妇应学习一些分娩的知识,对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外,如果孕妇和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品,也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。   三、 过分依赖   毫无疑问,孕中期妇女适当做一些工作,并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动,每天不干任何事情,凡事都由丈夫包办,以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独,这对胎儿是不利的。医学界认为,孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量,对分娩有一定帮助。所以,孕妇可以从事家务劳动,如果没有异常情况,孕中期仍能正常上班,这样对于改善心理状态也大有益处。   心理   进入孕晚期以后,孕妇子宫已经极度胀大,各器官、系统的负担也接近高峰,因而,孕妇心理上的压力也是比较重的。   由于体型变化和运动不便,孕妇心理上产生了一些变化,有许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理,从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题,甚至会因心理作用而自感全身无力,即使一切情况正常,也不愿活动。   由于临近预产期,孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重,对分娩“谈虎色变”。有些孕妇对临产时如何应付,如有临产先兆后会不会来不及到医院等过于担心,因而稍有“风吹草动”就赶到医院,甚至在尚未临产,无任何异常的情况下,缠住产科医生要求提前住院。   所以,孕晚期心理保健应注意以下问题:   1、 了解分娩原理及有关科学知识   克服分娩恐惧,最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况,对孕妇进行分娩前的有关训练,许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妇学校”,在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育,专门讲解有关的医学知识,以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力,解除思想负担以及做好孕期保健,及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。   2、 作好分娩准备   分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安,所以,准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作,并且对意外情况也有所考虑,那么,她的心中就应该有底了。   孕晚期以后,特别是临近预产期时,孕妇的丈夫应留在家中,使妻子心中有所依托。   3、 身体没有意外情况时,不宜提早入院   毫无疑问,临产时身在医院,是最保险的办法。可是,提早入院等待时间太长也不一定就好。首先,医疗设置的配备是有限的,如果每个孕妇都提前入院,医院不可能像家中那样舒适、安静和方便;其次,孕妇入院后较长时间不临产,会有一种紧迫感,尤其看到后入院者已经分娩,对她也是一种刺激。另外,产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪,这种影响有时候并不十分有利。   所以,孕妇应稳定情绪,保持心绪的平和,安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妇,不要提前入院等待。   心理   人们对孕期心理保健越来越关注,已成为妊娠分娩过程中的一项重要内容。它确实对母亲的健康、胎儿的正常生长发育以及促进自然分娩,发挥了重要作用。   其实,我国远古时代便对孕妇情绪影响胎儿发育有了一定的认识。《妇人秘科》指出,“受胎之后,喜怒哀乐,莫敢不慎。”由此可见,怀孕后怎样做好心理保健,让胎儿健康地生长发育,在任何年代都是一件非常重要的事情。   妊娠分娩对女性身心是一场严峻的考验!   妊娠是女性生活中的一件重要事情,人是有思想、感情及社会活动的,并在一定的自然、社会环境中生存,与周围环境相互作用,所以妊娠后的种种生理变化或疾病,都会对女性的心理活动发生重大影响。   在孕育胎儿及分娩婴儿的过程中,女性不仅身体发生了一系列巨大的变化,心理上也受到了一次不同寻常的震撼,更何况来自于家庭、社会诸多方面所的影响。因此,妊娠分娩对于女性的身心是一场严峻的考验!更重要的是,这关系到母婴两个人!   应该以什么心情接受和对待受孕?   1、如果是计划之内怀孕,特别是求之而得,妊娠自然会给女性带来难以言状和自豪和安慰。但周围的新人的特别照顾和期望又可能会使孕妇变得十分“娇气”,由此产生过多不适。   2、如果是多年不孕的女性“意外”受孕了,那种压抑和自卑会得到很大解放,她的妊娠尤其会受到人们的关注。   3、最有意思的是“假妊娠”。有的女性盼子心切,千方百计(剂),竟然月经真的不来了,腹部也饱满起来,甚至还感觉到了“胎动”。于是,心里美滋滋地去医院检查。可医生用手摸、用超声波扫描后,都未发现子宫增大的胎儿。其实,她并没有怀孕,由此可见,心理活动有多么巨大的“威力”(据报道,有假孕妇曾到产房分娩)。   4、当然,临床上也不乏见到一些不孕夫妇,经过检查并未发现患有特殊疾病。然而,一经解除思想顾虑和焦躁情绪,后来不期而孕。因此,对于受孕无论是哪种情况,最好采取“既来之,则安之”的策略。过多的精神负担对身体生理过程无疑是一种不良干预。   5、现在已可用现代技术监测孕母情绪变化对胎儿发生的影响,如忧虑、焦躁、悲痛会使胎动增加,影响胎盘血液循环和氧提供。可以肯定,孕妇愉悦、豁达的心情有益于胎儿的生长发育。   厌恶和忌讳易引发妊娠并发症   1、妊娠呕吐真正原因尚不清楚。大量临床资料表明,不良或消极的心理因素会使妊娠反应加剧。首先,妊娠反应在那些情绪不够稳定、易于激动、多愁善感的女性,比那些安静沉稳、心情开朗的女性来得快而猛。其次,各种矛盾和顾虑,如担心有了孩子会给自己的工作、学习和生活带来麻烦等,都会使恶心、呕吐更为加重。有些精神脆弱的女性,从反应一开始便招架不住,呕吐频繁,滴水不入,主要是精神上的“崩溃”。因为,不少反应较重者经过医生、家人或朋友的安慰、解释、鼓励及照料,她们建立了信心,平安度过了反应期。其实,一开始也并非严重到那种程度,对气味和食物的敏感、刁钻、怪嗜也主要是和精神有关。有些女性听说什么“酸儿辣女”云云,似乎觉得自己也愿意吃酸的或辣的了,这种胃口实在是别人挑惹起来的。   2、妊娠中毒症,至今也是个谜。原以为是什么毒素引起了浮肿、血压高和蛋白尿,但到现在也没有人找到这种中毒物质。有一点倒是医生们注意到的,即紧张情绪会引起血管痉挛,并使血压升高;焦躁和恐惧会使血压持续升高,而降压药也显得无能为力。有些学者发现在非洲、太平洋岛国那里妊娠中毒症的发病率很低,他们认为妊娠是女性的一种荣耀,孕妇因此心情愉快、无忧无虑。   3、如果对妊娠中毒症患者,特别是发生先兆子痫或子痫和患者进一步追问,发现其中很多女性在性发展的各个时期,如月经、性行为、对妊娠的态度等都有困难。她们往往不善交际、缺乏独立性格,特别神经质。   疑虑和恐惧易导致不良妊娠结局   1、心绪不佳可导致流产并非耸人听闻。 流产的主要原因是孕妇焦虑、抑郁而使子宫收缩,影响胚胎营养,导致胚胎发育不良。在习惯性流产的患者中,这种因素更应该注意避免,因为越焦虑越容易引起流产,越流产越激发焦虑,情绪完全进入恶性循环中。阻断这种恶性循环的方法,一是查寻引起流产的病变加以治疗,二是同时进行心理治疗,即解除孕妇的思想顾虑。   2、分娩难产除了许多不正常的生理原因外,孕妇的心理作用十分明显。祖国医学早有记载,《竹林女科》中写道:“心有疑虑,则气结血滞而不顺,多至难产。”稍有一点医学赏识的人都不难理解,焦急、恐惧、食饮不下会造成子宫收缩乏力,子宫收缩不协调、宫口不开、产程延长和胎儿宫内窘迫等情况。   3、医学家曾就精神心理对产痛的影响,做过深入的研究。指出产痛或疼痛的阈(致痛的水平)与大脑皮层的状态有密切关系。消除和减轻产痛的重要方法是保持平和的心境,与医生合作并进行必要的助产练习,如深呼吸、腹部按摩等,或进行适宜的药物治疗。惊慌、失去理智或“乱折腾”都是产妇的大忌,家人及亲朋也不可胡乱参谋。对此,古人民经在《千金方》难产论有言在先:“旁人极须稳审,皆不得予缓予急及忧悒,忧悒则难产。”我们要引以为戒。   孕妇   据英国卫报报道,英国一项研究显示,愈是乐观无忧的女性,生下男丁的机会便会大大提高。   研究中,专家访问了609名新任妈妈,其中一条问题是她们相信自己将活到几岁。一些来自低下层及劳工家庭背境的妇女竟相信自己不会活过40岁,但一些乐观的被访者则相信自己可活到130岁。研究发现,被访者认为自己越长命,她诞下男婴的机会便会越大。   当然这并不表示妇女只要改变对未来的想法,便能改变婴儿的性别。但他指出生活环境的优劣,却可能影响到某地区的男女比例。   当某位女性朋友遇到不顺心的事时,人们会安慰她:“不要自寻烦恼了。”可是,在医生们看来,如果她想生个孩子的话,还真要控制自己的情绪。   加州大学一个研究小组最近发现,那些要么忧虑医疗条件不好,要么忧虑生孩子费用太高的妇女与那些很少烦恼的妇女相比,怀孕的成功率大大降低。这个研究小组对151名希望通过人工授精治疗不孕症的妇女进行了研究。这些妇女分别根据自己对治疗副作用、手术、麻醉、伤口愈合、经济条件、担心失业以及怀孕等方面填写一份调查表。   研究人员在日前出版的《生育与不育》杂志上撰文指出,对生育过程感到忧虑的妇女与不怎么担心这方面的妇女相比,前者的排卵数量和受精卵的数量分别比后者减少了20%和19%。研究后发现,担心失业的妇女比不担心失业的妇女受精卵的数量减少了30%,而那些担心医疗费用的妇女则很有可能流产。   这是考虑到年龄、种族、吸烟、不孕类型、此前尝试怀孕的次数、已有孩子的数量等因素后得出的结论。美国生育医学协会主席玛利亚达米伍德博士指出:“尽管直到现在也没有人能够解释清楚妇女烦恼与她们辅助生育技术案例之间的生理关系,但我们都知道压力对身体有许多负面影响。对失业或有关医疗方法的担心确实是患者产生压力的诱因,因为在患者准备进行手术之前,她们在诊断、治疗和不孕给情感造成的痛苦等方面已经折腾了好几个月,甚至好几年时间。”   育儿问答   对于大部分的产妇而言,怀孕有如一场梦厌,大部分的妇女于生产后也难得在花一点时间去回忆,毕竟那一段时间总不如和宝宝相处的快乐。但对于正身历其境的人而言,有时候似乎显得特别难熬,尤其是最后一个月期待宝宝快快出生那时候。   几乎每一位孕妇从一开始怀孕就常常在担心、烦恼,从怀孕试验,或上哪家医院产检,找哪位医师接生,生产的时候顺不顺利?自然生产好吗?需要剖腹吗?伤口很痛吗?会生很久吗?会不会生不下来呢?孩子正常吗?会不会有兔唇呢?‧‧‧等等无数多的问题,徘徊于脑海中,似乎挥之不去。孕妇的忧愁烦恼,大致而言,大都来自于几个方面:   〈一〉担心孩子的健康、安危、早产‧‧等,   〈二〉担心孩子是否有先天畸形,   〈三〉担心生产的过程,是否顺利,   〈四〉担心生产的疼痛,   〈五〉担心怀孕期间的不舒服。而对于大多数的孕妇而言,总是正面多于负面,解决问题多于存在问题,程度上也属轻微的烦恼。   至于这些负面的情绪有哪些呢?比如沮丧、生气、伤心、难过、愤怒对于胎儿的影响有多大呢?由于烦恼、担心及忧愁的结果,会造成母体血中肾上腺激素分泌增加,继而经由胎盘流进入胎儿,结果也会影响胎儿情绪,活动力及脑部发育。其中最严重者,莫过于长期血液减少造成胎儿子宫内生长迟滞。从古至今,不论国内或国外,都相当重视「胎教」,尤其是5个月以上的胎儿已有听觉,可利用声音来和胎儿沟通,而最重要的步骤,除了提高母子沟通外,莫过于控制孕妇本身的情绪变化。若是负面的情绪表现,结果对下一代的影响也是负面多于正面,相反的若是孕妇能克服困难,并以喜悦,欢心的情绪度过这一时期,往往对下一代的影响也是正面居多。   育儿问答   如何克服这些忧郁呢?首先可和妈妈教室联络,从中获得信息,不论对母体本身或胎儿的了解,继而解决心中的困惑,而得以释怀;另一方面,利用产检的机会,当面和产科医师沟通,有时会需要会诊其它科医师,如耳鸣或中耳炎及上呼吸道感染,而经由耳鼻喉科医师来处理。有时不知道身体不适是否正常,也可以于门诊中解决,目前由于大多数的孕妇是属于第一胎,家中若没有长辈咨询,往往会因不知所措,造成精神紧张及心理压力,甚至会出现失眠现象。所以克服这些烦恼,首要目标,及是充分利用信息去了解,如何学习成长,以应付未来和如何担任一位好妈妈。   另一种自我调适方法,则是藉由散步,运动来舒缓情绪,由于怀孕中的不适,有时会与日俱增,这时候可经由适度的运动来减轻压力,松弛肌肉。如果先生能在旁协助及帮助太太度过这一段时期,更容易克服心理障碍及加强沟通,这些从旁协助之力量,可让孕妇获得无限的支持,进而减轻烦恼带来的负面影响。   一般而言,最常引起孕妇忧虑症者,以投胎的产妇为多。由于对于未来充满了无数的疑问和不了解,加上没有经验可寻,所以我们常常建议这些孕妇多参加妈妈教室,多了解自己,多了解宝宝及怀孕过程,若是先生能够长期陪伴,效果更好。另一方面还需要不断阅读书籍及进修,增加见识,大部分的担心及烦恼来自于无知,一旦信息有了,也可以解决大半的困惑。对于生产的过程及生产的方式,不但要亲自了解,还需和主治医师讨论及请教,使生产中会平顺度过,目前所使用的"无痛分娩",更是怕痛的孕妇的最佳选择。   事实上,产妇忧虑是必然的,只要不过度就好,正常的情况是经由了解,认知继而舒缓情绪,然后度过一关关的产检,生产,产后坐月子而完成人生一大事。   孕味妈咪   靓丽准妈咪三人行   我愿意用“可爱”形容年轻有活力的女孩,为她们的青春和朝气蓬勃;把“韵味”送给年长有成熟味道的女人,为她们的优雅和内敛含蓄;而这“美丽”二字却一定是要送给怀孕中的准妈咪,为那盛满爱的温存和充满幸福的期待。   如果一定要问女人什么时候最美?当然!当然是怀孕的时候最美!   对美丽孕期的诠释,每个人也许都会有不同的理解,但终究离不开一种由内而外的美丽――准妈咪最动人的母性气质。在采访了三位正在孕期和已经顺利生产的妈妈以后,我想,美丽孕期还是有捷径可走的,因为这三位妈妈在我眼里都是百分百美丽的母亲。   朱小静   宝宝状态:怀孕4个月   自己状态:仍然坚持工作中   美丽秘笈:心情愉悦,做个开心妈妈   孕味心得   我在准妈咪中算是挺年轻的了,24岁。眼看着自己的肚子开始大起来,心情真是很好。刚怀孕的时候由于害喜很厉害,确实也有过不开心。不过老公一有空就陪我逛街买买衣服;我也会时常散散步,呼吸一下新鲜空气;或者和朋友聊天谈心,自然而然地感觉就好起来了。   因为怀孕的时候要少看电视,因此空闲的时间我就帮宝宝织了2件小衣服。除了身材微微发胖以外,一想到自己要做妈妈了,心里就说不出地高兴,怀孕好像并不像别人说的那么可怕。而且自从怀孕以后,同事们都说我更加漂亮了,还“很有味道”,我想多少应该归功于我的好心情。如果要我给其他孕妈妈讲讲孕期感受的话,我想说:“开心的妈妈才会真正的美丽起来!”   毛毛评说   我们在孕期提倡胎教,什么音乐胎教、运动胎教,就是因为腹中的宝宝是可能感受到外在环境的。我们已经知道准妈咪的心理情绪变化会对胎儿产生直接的影响,因此要为自己的小宝宝创造一个安定、舒适的环境,首先就应该注意自己的心理保健,控制各种过度的情绪,始终保持开朗、乐观的心情,即便孕期时有诸多不适,或者为生产感到担忧,也该有意识地通过自己的控制来缓解糟糕的心情和情绪。   如果准妈咪在分娩时感到焦虑、抑郁的话,这种情绪可以通过内分泌系统减少子宫的血流量,使子宫收缩力减弱,影响产程进展并对产妇和胎儿造成危害。保持心情愉悦其实并非一件难事,只是我们常常会沉浸在坏心情里忘记把自己开释出来。如同小静所说,一感到心情不好的时候让老公陪伴出去散步,或者和朋友谈心,心情自然而然就会好起来的。准妈咪可以根据自己平时的喜好让自己在最短的时间里开心起来。   特别提示:孕期好心情的4种方法   * 逛街、散步――女人好心情的不变法则,孕期也同样适用。   * 家人、老公、朋友的温馨陪伴、谈心。   * 找一件有意义的事情做,避免孕期的轻松生活带来无聊的感觉。   * 多看有关孕产养育的书籍、杂志,排遣因为恐惧生育而产生的忧郁情绪。   qu rong   宝宝状态:怀孕8个月   自己状态:仍然坚持工作中   美丽秘笈:整洁大方,美丽有加   孕味心得   想做一个美丽的准妈咪,我觉得首先要有好的心态,要关爱自己,要让自己在别人眼中是个赏心悦目的孕妈妈。怀孕对于大多数中国女人来说,是一生只有一次的经历,很多准妈咪觉得孕期不修边幅没有关系,只要宝宝健康就可以了,其实不然。现在很多准妈咪在孕期仍然会坚持工作,即便是为工作考虑,也应该做个有款有型的孕妈妈才是。   首先,在着装方面,我主张衣服只要质地好,款式简单大方,保持清洁就可以了。不一定非要购买大品牌的高级孕妇装,自己挑选好料子请裁缝做也不错,经济又实惠。   再者,就是孕妈妈应该在自己的言谈举止上也多留心。我总觉得怎么舒服怎么坐,想吃什么就吃什么是有欠妥当的。除了给别人感觉形象很差以外,多吃东西还会破坏怀孕的体形,对怀孕时的心情和产后恢复多少都会有影响的。但也不是说一定要化妆,只是保持自身形象的整洁和大方,就算原本不漂亮的孕妈妈也同样会在挺着大肚子的时候散发特别的女性魅力,让周围的朋友或者同事刮目相看。   毛毛评说   整个孕期只靠几条背带裤打发的时代已经不复存在了。越来越多的准妈咪开始追求孕期的美丽风情,上班族的准妈咪除了考虑穿着舒适之外,更要注意自己的形象。通常我们在怀孕4个月以后就可以穿着孕妇装了。购买时应尽量选择花色、式样都相对简单,色彩温和的衣裤、衣裙,易于搭配。对外衣来说,纯棉和丝绸面料都不错,只是内衣必须是纯棉的以保证透气卫生。在购买孕妇装的时候,准妈咪还应该留意腰间是否有收缩的腰带,这样可以在孕期穿着更长时间。   除了购买合适的孕妇装以外,准妈咪还要注意保养孕期多麻烦的皮肤,多吃蔬菜水果及保持良好的生活习惯,真正地内在健康外在美丽。   特别提示:孕期4大美丽禁忌   * 谢绝咖啡、香烟和酒。   * 为补充营养而暴食,影响身体的正常内分泌。   * 孕期胡乱整理自己,蓬头垢面。   * 谢绝口红等化妆品和染发、烫发。   amy tao   宝宝状态:出生3个月   自己状态:正在休产假中   美丽秘笈:多运动,多健康,多美丽   孕味心得   每个准妈咪只要健健康康,其实都是很漂亮的。而要健康我觉得最关键的就在于怀孕时的运动,虽然我没有特地去做孕妇操,但每天都坚持做一定的家务,而且由于一直坚持工作到怀孕9个多月,因此每天上下班的步行也成了很好的运动。   不说运动让我在怀孕的时候缓解了许多不适,在分娩的时候更让我受益匪浅。仅仅用了不到3个小时,我就顺利生下了宝宝。对我来说,运动让我体味到健康就是美。   毛毛评说   温和而持续的产前运动不但可以增强准妈咪在怀孕时所需的负荷力,还能够帮助准妈咪健健康康充满自信地度过孕期。不论对妈咪还是准妈咪,健康充满活力都是最高的美丽原则。   在怀孕12周以后,胎盘已完全成型,而且怀孕初期的害喜状况也已缓解,从这时开始,准妈咪就可以开始做运动了。包括轻便的家务活、散步、爬楼梯、游泳、做专门的孕妇运动课程等都是不错的选择,准妈咪可以根据自己的喜好选择,一直坚持下去即可,如果感觉疲惫或者劳累,可以自己调节,不用勉强自己非要完成多少任务。   特别提示:不适合做产前运动的4类准妈咪   * 有子宫闭锁不全症状的准妈咪。   * 孕初期的准妈咪,即怀孕12周以前。   * 患有妊娠高血压的准妈咪。   * 曾经流产后,需要安胎的准妈咪。   想要一个美丽的孕期相信是每个准妈咪的心愿。而内在和外表的结合,则永远会是这美丽孕期的最完美表现。一份对心情的关怀,半点对外表的装扮也许就能让一个普普通通的准妈咪散发最温和的母性美丽。这不是夸夸其谈,不信,你也试试,美丽孕期真的近在咫尺哦!   育儿问答   看电影也是一种很好的学习机会。不信吗?儿童心理学博士杨金鑫发现在电影跌宕起伏的故事情节背后,也蕴藏着丰富的教育资源。来,让我们一起轻轻松松地看着电影,学习如何做父母吧!   are you ready,你准备好了吗?   美国影片《看,谁在说话》剧情梗概:   女主人公美莉是位会计师,收入不菲,年轻貌美,一直是老板的情人。有一天,她发现自己怀孕了,惊慌失措中她找情人商量,却意外发现老板已有了新女友,而根本没有娶她的意思。坚强的美莉决定,一定要生下无辜的孩子。   于是,她辞去工作在家待产。   一次偶然的机会,她认识了出租汽车司机詹姆。虽然美莉对生孩子和照料孩子有充分的思想准备,但还是被小baby弄得手忙脚乱。身材的变化和长时间不工作使她丧失自信、沮丧无比。是詹姆给了她无私的帮助,他经常来照顾孩子,让美莉能够重新去工作。慢慢地,詹姆与美莉和她的儿子建立了良好的友谊,最后,有情人终成眷属。   《看谁正在说话》是一部令人莞尔的轻喜剧片。它没有复杂的情节,仅仅是一个普通家庭生活的缩影。孩子出生给家庭带来了忙乱、无序,孩子成长为家庭奉献着快乐和美好,这样的喜怒哀乐每天在千千万万个家庭上演着。作为年轻的父母,我们曾经经历的、正在经历的和将要经历的,都可以在这部电影中寻找到坐标。   准备好了吗?   ――迎接孩子的出生   看着影片中美莉被孩子折腾得无比狼狈的画面,是否让你回忆起你的孩子刚刚出生时,那些不堪回首的日日夜夜?   孩子的到来给生活带来了哪些变化?这个问题我和很多年轻妈妈谈论过。应该说,怀胎十月,妈妈在物质和心理上都已经准备得相当充分,可是,孩子出生后,整个生活的变化仍然令人猝不及防:家里一夜之间变得凌乱不堪,无论怎样整理,都觉得空间逼仄,总是缺那么一个房间;自己的时间被割裂得七零八落,往常的“休闲”成了一种奢侈的向往;与身边温热身体的温存缠绵更多的时候会猛然被孩子的哭声惊扰……总之,熟悉的生活支离破碎,美妙的二人世界渐行渐远。   做妈妈了,你不得不依照孩子的生物钟调整自己的节奏,以孩子的需求设计自己的生活。   当有一天,你发现,你总算适应了孩子的到来,习惯了为人母的生活,却突然觉察到,不经意间,孩子已经悄悄长大。于是,新的“不适应”不期而至。   准备好了吗?   ――孩子每天都在长大   不是孩子在疏离我们,而是我们在疏远孩子。   终于把孩子送进了幼儿园,父母的生活似乎也走向了正轨,恢复了以往的节奏。清晨送走小家伙,暮色中匆匆接孩子回家。那个曾经一刻也离不开妈妈的小奶娃,开始渐渐被外面的世界吸引。于是,我们也常常像美莉一样有着淡淡的失落。   这个时候,美莉精心地把家营造得更为温馨,买来大猩猩、大熊猫、史努比、模拟会计师工作场景的办公玩具等许多幼儿园里没有的玩具。每天,和儿子一起流连在他的玩具世界里,创造一段快乐的亲子时光,美莉发现,只要愿意努力,父母可以永远与孩子心连心。   适度冒险游戏   作为单亲母亲,美莉最大的烦恼是无法像父亲那样,和孩子有适度的冒险游戏。儿童心理学家的研究发现,男性具备的力量优势,使他们常常可以和孩子做一些冒险的游戏,比如把孩子抛起来,让孩子体验瞬间的失重。这个过程不但可以培养孩子的运动感知和协调性,还帮助孩子建立对男性力量的初步认知,以及进一步的性别认知和定位。   詹姆正是通过一系列冒险游戏使美莉的儿子开始接纳了他。儿子大呼小叫的兴奋,深深感染了美莉,使她强烈地认识到,她的生活中的确缺少了一个角色和一种力量。   以什么样的角度注视孩子的目光   影片中一个细节展现了导演对儿童心理的深刻理解和把握。无论孩子处于婴儿阶段还是已经成长为幼儿,父母和他们交谈和沟通的时候都是平视的。   很多时候,你看孩子的角度决定了你是否可以和孩子有效沟通。   美莉从不把儿子当小孩子看待,她和男朋友约会,总是征求儿子的意见选择衣饰,并且和孩子探讨怎么样才可以让两个人的生活更加美好。詹姆更是个沟通高手,他从孩子呱呱坠地就与他如朋友般交流,相应的,孩子也把他当成亲密无间的朋友。   在生活中,我们也会有这样的体验,也许孩子并不能完全理解你的言语,但是他们用自己的建构世界的方式理解着你,这种理解本身已经是成长,成人平等的注视为孩子的成长提供了无限的可能。   已经足够坚强了,可以独自面对人生风雨,不需要与男人结伴而行,甚至可以去负担另一个生命,并非是抚养一只宠物狗―――而是一个孩子。   如果能够自己埋单,吃山珍海味,穿貂皮大衣,何罪之有?选择做单亲妈妈,又有何匪夷所思?是谁铿锵有力地说,必须循规蹈矩按部就班,和一个男人恋爱结婚,才可生子。为何婚姻与生子必须承上启下,先此后彼,到底可不可以从容挑选自己想要的生活?   我从来都不认可世俗意义上的所谓婚姻。看多了现实生活中狼狈不堪垂死挣扎的婚姻以及陷于其中郁郁寡欢暮气沉沉的男女,觉得世间的婚姻不过是作茧自缚。   两个人就算是举案齐眉,也必然在岁月里相互妥协,磨灭了个性的锋芒,这样的牺牲不过是为了换取相安无事。从某种意义上来说,婚姻就是葬送了自由,自由不是向来比生命、爱情都要神圣吗?   答案可能是因为寂寞。人最不能战胜的就是空虚,忽然间天昏地暗,失去生活重心,所以仓促间攥紧另一个人,以此证明自己的存在,需要看一看别人,听一听声音,以此驱逐无边无际的空虚。我们都会寂寞,都害怕晚景凄凉,成一个无人问津默默死去的老人。我们是多么向往天伦之乐、三代同堂,期待白发苍苍时有人常回家看看、承欢膝下啊。   感谢现代社会科学发达,这样的憧憬即使不和男人商量也可实现。借助一颗小小的精子,女人就可脱离了男人,圆自己的梦。   不需要假爱情名义,不需要男人分担责任,更不需要对婚姻作交待。生一个属于自己的孩子,类似于诸如买房之类的私事,如果付得起首期,每月能按揭付款,并且有足够的经济能力与心理准备,那么此事不必缓行。   做单亲妈妈早已不再是件骇人听闻的事情了,当朱迪福斯特、张艾嘉、胡茵梦先

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行一步时,我们已经清清楚楚地看到女人怎样当家做主。她们充满了自信的光芒,再无沦为保姆之虞,也不用因为丈夫衣领上的唇印而忧心如焚。   当我的单亲妈妈之梦还停留在理论阶段时,女友太云已经身体力行。男友在分手3个月后才得知她有了身孕,欲重修旧好,奉子成婚,被她嗤之以鼻,你怎么知道一定是你的孩子?   这句话令听者晕倒。是的,时代不同了,不一定再由男人来振振有词撇清关系。恋爱已然结束,作为恋爱的纪念品,你送我一颗精子又有何妨?如果你实在不愿,那我便求助于精子库,并且挑个基因更优等的。   当女人决定做单亲妈妈时,没有任何力量可以阻止。原来造物主令女人背负了几千年的生理痛楚,也可不作为传宗接代的工具,而仅仅为了实现心愿送一份礼物给自己。   太云,或者像我这样的准单亲妈妈,都知道拥有一个孩子并非简单的购物行为,没有三包,也不能退货,完成这个旷日持久的工程,必须投入大量的财力、物力、精力、心力,善始善终,鞠躬尽瘁。   但拥有一个孩子绝不是负担,而是互动游戏,看着小生命在自己的呵护下一日日茁壮成长,而自己恩威并施摸索出一套教子心得,生活何尝不会多姿多彩?   我们每个人的生命都是完整的,谁都希望梦想成真。婚姻与拥有一个孩子没有依附关系,跳过婚姻,去实现为人母亲的心愿,有何不妥?   千万别一提起单亲妈妈就两眼泪水,现代女性经济、思想、人格皆独立,有什么事情不能自己拍板决定,双肩力挑,还需向谁早请示晚汇报?   孩子,这事就这么定了,我不打算要丈夫,你也别要求有父亲。连圣母玛丽亚都是单亲妈妈呢。   决定做单亲妈妈时需要拷问自己几个问题:经济条件可以使自己与孩子都不受委屈吗?有足够爱心使孩子正常成长吗?能承受社会舆论压力而从容面对吗?   对于第三个问题,回答是―――拥有一个孩子,让别人说去吧。自己的生活终究是自己在过,如果处处都要合乎他人标准,那怎么可能?   怀孕   怀孕早期:   1. 带太太买一双舒适好穿且防滑的平底鞋。   2. 太太怀孕到三个月时,陪她做产前检查,找好做产检及生产的医院。   3. 调适好自己的情绪,让彼此都有愉快的心情。   怀孕中期:   1. 带太太买孕妇装,若太太脚水肿、变大,要换一双合脚的鞋。   2. 可以开始作胎教了,让胎儿听柔和的音乐、跟胎儿说话,提醒太太养成良好的生活习惯及饮食习惯。   3. 可以规划一个轻松、安全的旅游。   4. 陪太太参加产前妈妈教室,多了解孕期及生产

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知识。   5. 给宝宝起名字。   6. 太太可能出现乳房肿胀和妊娠纹,帮她按摩乳房、在她的肚子擦乳液。   7. 与其他父母交换育儿经验。   怀孕晚期:   1. 带太太买孕妇装,若太太脚水肿、变大,要换一双合脚的鞋。   2. 继续作胎教,让胎儿听柔和的音乐、跟胎儿说话,提醒太太养成良好的生活习惯及饮食习惯。   3. 参加产前妈妈教室,学习分娩呼吸法、认识生产预兆、了解生产过程。   4. 不要外出旅行,因为此时行动不便,而且随时会生产。   5. 若太太在上班,规划好请产假的时机。   6. 若太太产后要上班,先找好保姆。   7. 和医师、太太决定生产方式。   8. 准备好待产用品、宝宝用品、宝宝房间。   9. 让太太可以随时找得到,因为随时都可能会生产。   10. 陪太太生产去!   怀孕   晨起呕吐,腿抽筋,疲惫又烦恼……除了宝宝可以期待,难道怀孕带给你的只有这些吗?   准妈妈给人们的印象好像永远是身材笨重、怀孕反应剧烈、脾气不好,对一切事情都有点不适应。很多人把怀孕理所当然地看作是“磨难”,认为这10个月更像是幸福来临前的一段不愉快的经历。如果你也有这种看法,那就大错特错了。信不信由你,宝宝绝不是妊娠10个月带给你的唯一的礼物。   1. 孕中期,享受更多“性福”   这段时间里,你不用再为如何避孕而烦恼,不仅性爱会得到改善,孕期激素的作用还会让你更富有魅力,这时的你会变得更性感。对很多女性来讲,至少在怀孕的部分时间里,感受到了前所未有的“性福”。   也许怀孕初期的呕吐和疲惫几乎令你提不起任何的“性趣”;怀孕后期,笨重的身体亦不适于性爱。但是专家指出:在怀孕第二阶段,会有更多的血液流向骨盆。这会在夫妻亲密时增加感官的敏感性,使女性更容易达到高潮。实际生活中,很多女性在怀孕中期才首次尝到了高潮的滋味―甚至是多次达到高潮。   不要担心与丈夫的亲密会伤害到胎儿,除非遇到特殊情况,例如胎盘前置,否则只要丈夫温柔有加,你就可以在孕中期尽情地享受性爱。   注意观察你的身体和胎儿发育的情况,不必压制你的激情。不要为自己太期望或太厌烦夫妻间的亲密而烦恼。每个女性的经历都是不同的。享受孕期的最好办法就是放松心情。如果对性没有心情,那么就尽量在你们的二人世界里制造些亲密的气氛,让丈夫给你梳梳头发,做做脚护理,或者按摩后背和肩膀。好好利用这个机会与你的伴侣增进感情吧!   2. 带来新的健康习惯   怀孕令许多女性抛弃了很多不好的生活习惯,并发生了各种各样积极的改变。例如,专家认为怀孕是促成戒烟的最有效的办法之一,也是让女性呼吸新鲜空气并进行锻炼的极大动力。调查还表明:某些女性,特别是那些患有糖尿病的女性,会充分利用怀孕这个阶段来学习如何控制自己的病情。这些新养成的健康习惯会让你受益终生的

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。   3. 向痛经说再见   生产后不久,月经又会恢复。但是,这次却有一个可喜的变化:令人烦恼的痛经减少了,有些女性甚至发现在生产后痛经基本上消失了。这是一个很普遍的现象,但没有人了解其确切的原因。其中一种可能性比较大的说法就是生育消除了子宫中的某些前列腺素受体点。前列腺素是一种具备多种功能的激素,功能之一就是令子宫在运动中收缩,这也是导致痛经的原因之一。结果呢?自然是致痛点越少,疼痛越少了。   4. 患癌症的几率减少了   最近有研究表明:怀孕让女性体内产生一种抵抗卵巢癌的抗体,它能有效地阻止卵巢癌的发生。怀孕的次数越多、初次怀孕的时间越早,效果越显著。有些调查还发现,母乳哺养超过三个月以上同样会降低某些癌症的发生几率。   怀孕与乳腺癌的发生率降低之间的关系是有据可查的。根据女性在孕期卵巢会自动停止排卵的事实,专家推断:那些排卵比较少的女性,患乳腺癌或卵巢癌的可能性就比较小。而从未怀过孕或没有哺乳过的母亲更易患乳腺癌。   5. 感觉变得更灵敏   怀孕似乎能提升你的嗅觉,甚至味觉。当然,这样灵敏的嗅觉在怀孕初期可能会加剧晨起时的恶心感,但到了后期,却会令你倍加享受各种美味。有些专家将这种“雷达鼻子”归咎于孕妇体内雌激素含量过高;另一部分人则认为灵敏的嗅觉会让孕妇自觉抵触有害物质,如烟或过期的食物,是身体一种自我保护的措施。   6. 惊喜你的身体   怀孕,有如一项完全需要你自己动手完成的工程,是建立自信心的一种特殊的方式。有些女性发现在孕期她们的身体状况有了很大的改观。医生指出,只要怀孕状况正常,孕妇完全有能力参与多项活动,甚至承受巨大压力。   对那些曾经以为不能生育的女性来说,怀孕是一种解脱,这使她们确信自己的身体也能完成这项神奇的使命。   完全可以把生育比作是马拉松长跑。有些研究表明,女性经过生育会对自己的能力有一个全新的认识。至少,怀孕和生育会令你产生更乐观的生活态度。当你意识到一个小生命正在你的体内孕育,并将被你带到这个世界时,相信你没法不善待他。   怀孕、生孩子,是一个女人生命中极为短暂又极为重要的一段时光,这期间她可能变得多愁善感或紧张易怒,要做一个好爸爸,那就请陪您的太太一起紧张吧,不为别的,完全是为了孩子,为了你们爱情的结晶,为了你们小家庭的未来。   得与失的矛盾   辰的先生是保险公司的客户经理,工作的需要使得他应酬很多,成天烟酒无度,辰虽然疼在心里但也无可奈何,毕竟他也是为了工作。   结婚3年后,当小夫妻俩合计着该添丁进口的时候,没料想却发生了矛盾。   “嗨,看见了吗?”辰翻腾着一摞书向老公喊到,“每本书上都说啦,抽烟喝酒会影响精子的质量,胎儿畸形或痴呆率就会增加,你呀,要是想要个好孩子,以后烟酒就别碰了。”   “哎呀,尽信书则不如无书,知道么?再说了,凡事哪儿能说照顾得这么周到,还有啊,你看看我这工作,烟酒能放得下么,我也不容易啊,老婆!”老公觉得很不以为然。   一开始,两个人还是好声好气地商量,都想去说服对方,慢慢地,讨论升级为争论,又从争论演化为冷战,最后呢,一个拼命地想生孩子,一个却在偷偷地吃避孕药,真正的非暴力不合作!   发展到最后这一步,相信是夫妻两个谁都不愿意看到的,原因就在于缺少良好的的沟通。辰的先生绝对是应该检讨的,烟酒对身体的伤害已是定论,难道你还要让它们殃及下一代么?完全戒掉也许很难,生意上的应酬更是在所难免,但适度地少抽几支也不是不可能呀?不要说辰大惊小怪或是神经过敏,换个角度来说,如果她在孕期感冒发烧,你是不是敢让她随便服药呢?要知道,孕期用药不当而致畸的概率与孕前男方烟酒无度所造成的概率是相差无几的啊!而辰呢,也应该好好地与老公谈一下,摆事实讲道理,必要的时候,撒一下娇也未尝不可。要理解他多年的烟瘾酒瘾不可能一下子完全戒掉,但至少可以要求他做到在家里不抽不喝,在外面自己控制,相信他是能够完全理解并乐意遵守的吧?   健康无价   枫是网络科技公司的操作员,工作就是呆在机房里对着电脑录入数据,以前倒也觉得是份舒适而轻松的美差,但怀孕后她开始发愁了:机房总共才100多平米的地方,密密麻麻地坐着四十多个和她一样的录入员,放着60多台电脑。在她的想像中,那些可怕的电磁辐射波可是无所不在,而且是无孔不入,无时无刻不在侵蚀着她的身体,伤害着腹中的宝宝,就这样,突然间,莫名的,坐在那里竟有了万箭穿身的感觉。一得知有专门给孕妇用的防辐射服,枫就赶紧拖着老公去购买。   到商店一看小俩口犯合计了:最便宜的200多块,最贵的要3 000多,各种式样各种品牌,根本无从下手,买什么好呢?俩人意见开始不一致了。   “这东西不就是个心理安慰吗?价钱是不便宜,谁知道能不能防辐射呀,人眼又看不出来,别挑了,咱就买一件披身上就是了,你看,孩子出生后到处都得用钱,家里得预备着点呀。”老公的潜台词,就是买那种最便宜的,来充当一下心理镇定剂就可以了。   可是枫却不这么想:“要买还不买最好的呀,这可是为了孩子,别的地方能省钱,孩子这里也不能省。再说了,就算是买个安慰,至少也得让我真的感到安慰吧,否则有什么意义呢?”她执意要买一件从上到下全部护住身体的,标价2000多元的高档防护服。   就这样,小夫妻俩在店里就开始别扭上了,最后谁都不理谁,各自回家。从那天起,枫忽而闹着要辞职保胎,忽而又吵着要去做人流,不幸陷入了孕期忧郁症的漩涡。   很多孕妇在孕期都会或多或少地忧郁,害怕因自己的疏忽而导致宝宝终生的遗憾,因此,讳医忌药的有之,求神拜佛的有之,像枫这样指望花大钱买个心安的就更多了。做老公的首先应该理解这些,其次在力所能及的范围内,要尽量满足太太的一些愿望,尽可能缓解太太的紧张情绪。比如说枫的老公,如果觉得花2000多元买件只穿几个月且不知有用无用的防辐射服太贵的话,不妨与枫好好商量,比如问问有没有朋友以前怀孕时买过,现在闲置不用的?可以借来穿一穿啊。或者想想有没有医院的朋友,能否帮忙从放射科借件防辐射服来呢?再或者让枫去单位里问问有没有近期打算怀孕的同事,大家合资购买一件轮流穿呢?要知道,枫只是想买个心理安慰,只要满足了她的心理需要就行,至于由何种方法来得到,并不是多么重要的事啊!   请多一点耐心   灿长得小小巧巧,怀孕后的第一次孕检就被医生判了“死刑”:骨盆太窄,几乎不可能顺产!灿本来就娇气怕疼,这下更是对顺产充满了畏惧,于是理直气壮地磨开了老公:“亲爱的,看来我这一刀是免不了啦,你去医院找找朋友吧,到时候可要安排一个最好的大夫主刀,我可不想出什么意外呀。”   可是,随着肚子的一天天“壮大“,灿对要不要剖宫产却一天比一天犹豫了。“剖宫产是导致儿童多动症的元凶”、“剖宫产的婴儿患呼吸系统疾病的比例远远高于顺产儿”、“剖宫产的婴儿未经产道挤压,容易发生……”知道得越多,灿动摇得也就越厉害。   面对她变来变去的唠叨,先生觉得很不可理解:“这不是为你好吗?你能生得出来吗?再说,又不是剖出来的个个都不好!我已经帮你找到了最好的医院最好的大夫来主刀,还要怎样?”“你有本事就自己去生吧,不要再来烦我!”在如此的冷言冷语和不耐烦中,灿觉得受了天大的委屈,进而对自己的婚姻也产生了怀疑。赌了口气硬是要顺产,结果终因先天不足、孕期缺少相应的锻炼准备而以失败告终,痛了9小时之后挨了一刀,孩子还差点发生意外。   在这里我们不得不责备灿的先生:灿如此地动摇、如此地犹豫难道是为了自己么?错!她既不是怜惜自己光洁的肌肤将不再完整,也不是因为手术可能带来的危险而想改变生产方式,她完全是为了孩子,为了你们的孩子啊!你非但没有理解她的一番良苦用心,更没有钦佩娇小的妻子为人母后所产生的勇气,反而恶语相向,非但不好好劝慰,反而冷嘲热讽,这怎能不让妻子寒心?!纵然是灿临阵变卦打乱了你的部署计划,你也应该好好地同她分析,如果你当初真正尽到一个好丈夫好爸爸的责任,后来妻儿又怎么会受如此的痛苦,经历如此的折磨呢?   千万不要以为怀孕只是女人的事,大男人只能干着急没办法,帮不上什么忙,如果你真的能如歌中所唱的那样“因为爱着你的爱,所以苦着你的苦,于是快乐着你的快乐,幸福着你的幸福”,那么,就请陪我一起紧张吧!   据调查显示,有98%的孕妇在妊娠晚期会产生心理,有些人善于调节自己的情绪,会使心理减轻,有些人不善于调节,心理越来越重,造成这种心理问题有多种原因:   1、城市女性大多是初产妇,缺乏对生产的直接体验。从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免。   2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查,但检查毕竟是通过机器和各种化验,有些胎儿存在健康问题不能查出,产妇对此,怕生个不健康的宝宝。   3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶,或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别,心中不免打鼓。   4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等并发症的产妇,由于自身健康存在问题,同时也怕殃及胎儿,因此也易。   5、由于到孕晚期各种不适症状加重,如出现皮肤瘙痒,腹壁皮肤紧绷,水肿等不适,使心中烦躁,易。   6、由于行动不便,整日闭门在家,注意力集中到种种消极因素上,加重。   7、担心孩子出生后,自己的职业受到影响或家庭经济压力加大,而产生。   孕妇会对母亲及胎儿造成直接的影响。据调查,严重的孕妇剖宫产及阴道助产比正常孕妇高一倍。严重的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐,并可导致早产,流产。孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况,比如易造成产程延长,新生儿窒息,产后易发生围产期并发症等。还会使孕妇肾上腺素分泌增加,导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。还可引起植物神经紊乱,导到致产时宫缩无力造成难产。由于,得不到充分的休息和营养,生产时会造成滞产。   孕妇在孕晚期要采取积极的态度,消除,当然这需要孕妇和家庭的共同努力。   除了家人的关心体贴外,孕妇自己也要注意身心调节。   1、要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力,生产也是正常的生理现象,绝大多数女性都能顺利自然地完成,如存在一些胎位不正,骨盆狭窄等问题,现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出,最大限度地保证母婴安全。   2、孕妇应学习有关知识,增加对自身的了解,增强生育健康宝宝的自信心。   3、有并发症的孕妇应积极治疗并发症,与医师保持密切关系,有问题时及时请教,保持良好情绪。   4、和一些妈妈们交流一下,讨教一些经验。   5、临做一些有利健康的活动,如编织,绘画,唱歌、散步等,不要闭门在家,整日躺在床上,把注意力集中到对未来的担忧上。   孕妇   要使孕妇有良好稳定的情绪,应从以下几方面着手:   1、怀孕前的思想准备。父母应为自己孩子选择一个出生的时间。妇产科专家们不赞成“坐床喜”,因为年轻夫妇为筹办婚事,免不了有一番劳累,喜宴上也难免多喝几杯,这都会影响孕卵的健康。所以,要等到精神、体力基本得到恢复后怀孕为好。生孩子的日子也很有讲究,从新生儿护理来说,以不冷不热的五月、十月为宜;如考虑对孩子入学有利,最好在上半年出生;从预防佝偻病来看,夏天又比冬天好,可能每个家庭还有自己的特殊情况,所以,小夫妻对未来生命什么时候来到人世,应该做充分的讨论,不足够的精神准备。不少新婚夫妇缺乏这一点,有的刚结婚,债还没还清,又要为新生儿做排场,弄得焦头烂额。如果孕妇的精神受到很大压力,情绪自然受到影响。   2、怀孕后的思想准备。怀孕后主要考虑到生男生女的问题,由于封建思想的影响,重男轻女的恶习在相当一部分人的头脑中还存在。有的产妇由于家庭的压力,生了女孩后,情绪波动,引起大出血。所以,小夫妻一定要在生男生妇的问题上采取科学的态度,还要说服老人。要懂得生男生女主要决定于精子的染色体组型,而不是卵子,不要在这个问题上给孕妇精神上增加压力。还有一个思想就是害怕生怪胎,怕胎儿畸形。有部分孕妇对胎儿致畸特别敏感,甚至对照书中所写的,疑虑重重,有的患过一次感冒就要做人工流产,这是不必要的顾虑。药物对胎儿有一定影响,但并不是指所有药物,何况药物影响与胎龄有很大关系。   所以,只要按期进行产前检查,听取医生指导,不要多疑和心神不安,更不能因为怕影响胎儿而停服必须用的药物,如患有高血压或甲亢的病人。   3、怀孕期间摇。持乐观、开朗的情绪。有的妇女在怀孕初期,由于妊娠反应以及对分娩的恐惧等问题,常常产生情绪波动。任何妇女都不要把怀孕生产看作是个人的事,不要把胎儿看作为“我的孩子”,而是“我们的孩子”,这样情绪就开朗了。丈夫要培养做爸爸的感情,要关心和体贴妻子,共同分担苦乐,把做爸爸看作是自己最大的幸福。这对妻子将是最大的安慰。丈夫还是提醒妻子,并陪同她去医院检查,或详细询问检查的结果。妻子待产时丈夫要安排好家务,与妻子同甘共苦,对生女孩子绝不可流露出失望情绪。   心理   1、烦躁心理,孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣,烦闷不安,应保持心情舒畅,情绪稳定,保持心理平衡;   2、担心心理,孕妇会担心胎儿的健康,应把你的担心说出来依靠科学的手段来确定,而不要盲目担心;   3、忧郁心理,忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。对胎儿的生长不利;   4、淡漠心理,妊娠期间,孕妇可能只关心体内的胎儿而对以外的事情漠不关心这样会影响夫妻感情;   5、依赖心理,总希望丈夫能时时陪在身边,过分依赖丈夫或母亲这样显然不行,孕妇应体谅丈夫的事业和工作,应学会自强自立,学会在心理上进行自我调理和自我平衡;   6、暴躁心理,有些妇女怀孕后,爱发脾气,尚不知孕妇发怒时,血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增,并通过“胎盘屏障”,使胎儿直接受害,在怀7-10周时,经常发怒,可能造成胎儿腭裂和兔唇;   7、猜想心理,总想在宝宝是男孩还是女孩,担心宝宝的性别给自己的压力(来自夫家),无形中给孕妇造成心理负担;   8、羞怯心理,怕别人看出自己怀孕了,羞于出现在公共场所,这完全是不必要的;   9、焦急心理,期盼宝宝、担心宝宝而整天焦躁不安;   10、紧张心理,偏听信长辈的话对分娩产生一种恐惧。   心理   孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。据调查,产前严重焦虑的孕妇剖宫产及阴道助产比正常孕妇高一倍。严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐,并可导致早产,流产。孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况,比如易造成产程延长,新生儿窒息,产后易发生围产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加,导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱,导到致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑,得不到充分的休息和营养,生产时会造成滞产。   1、由于到孕晚期各种不适症状加重,如出现皮肤瘙痒,腹壁皮肤紧绷,水肿等不适,使心中烦躁,易焦虑。   2、由于行动不便,整日闭门在家,注意力集中到种种消极因素上,加重焦虑。   3、担心孩子出生后,自己的职业受到影响或家庭经济压力加大,而产生焦虑。   4、城市女性大多是初产妇,缺乏对生产的直接体验。   从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑。   5、怕孩子畸形。虽然做过多次检查,但检查毕竟是通过机器和各种化验,有些胎儿存在健康问题不能查出,产妇对此焦虑,怕生个不健康的宝宝。   6、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶,或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别,心中不免打鼓。   7、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇,由于自身健康存在问题,同时也怕殃及胎儿,因此也易焦虑。   心理   如今不少年轻产妇产力不错,胎位、产道正常,胎儿大小也适中,却因心理压力过大导致难产。这些因情绪障碍导致难产的产妇以二十世纪80年代后出生的独生女居多。   现在,不管是助产设备还是医生的水平都比以往好多了,可产妇们却因为怕疼而非常紧张。更有许多80后准妈妈,随着孩子出生日益临近,她的的胆子变得越来越小,整天叨念着生孩子多么痛。最后甚至担心得晚上都睡不着觉。不管医生们怎么开导,也不起任何作用。   “情绪问题每个孕妇都会遇到,以前的孕妇多能够在很短的时间内自我调整好。而如今,却有一些年轻的孕妇因为过份担心情绪无法获得舒解而导致难产。 因为心理压力过大,部分产力、盆骨大小、胎儿大小都适合自然分娩的孕妇在生产最后时刻出现难产。只能临时改用剖腹产。同时,该科的医生们干脆还辅修了心理学知识,能随时给孕妇进行心理疏导。 “我们留意了一下,这些情绪波动比较大的孕妇多是那些80年后出生的娇娇女,从小的娇生惯养让她们害怕吃苦却又任性。”   随着80年代的独生子女步入生育年龄,这种心理承受能力差而导致难产的趋势将越来越突出。因此,建议80后准妈妈多参加一些孕期讲座和活动。有问题及时向临床专家咨询。   怀孕   ·有没有能力孕育一个健康聪明的小宝宝?   ·接触了对胎儿不利的因素,如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人,会引起胎儿畸形吗?   ·意外地怀孕了,可目前还不宜养育一个宝宝,如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展、有出国机会等。因此想做人流又想继续怀孕,心里既矛盾又烦恼,怎么办?   ·没在最佳时机怀孕,如年龄太大、季节不好等,会不会生不出一个优秀的宝宝?   ·近期有过精神创伤,会影响胎儿的正常发育吗?   ·经常担心自己在怀孕期间生病。   ·生孩子后,身体状况会不会不如从前?   ·生了孩子后丈夫还会爱我吗?   ·我有能力教育好宝宝吗?   ·丈夫将为人父的兴奋,超过了对我的关怀和呵护,使我有被忽略的感觉。   ·怕别人看出自己怀孕,羞于出现在公共场所。   迎战小提示   转移情绪   心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时,去做一件高兴或喜欢的事,如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感,会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活,也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。   释放烦恼   可把自己的烦恼向密友倾诉,或写信、写日记。这种做法,能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时,可找心理医生进行咨询及疏导。   与好友交流   孕妇不应把自己封闭在家里,而应结交情绪积极乐观的朋友,充分享受与他们在一起的快乐,让他们的良好情绪感染自己。   改变形象   换一个发型,买一件新衣服,装点一下房间,都会给孕妇带来一种新鲜感,从而改变沮丧的心情。   减轻孕吐   孕吐反应会使孕妇烦恼、沮丧,因此要积极减轻症状。早晨可先吃一些饼干或点心,半小时后再起床。无论呕吐轻重,都不要不吃东西。多吃清淡可口的蔬菜水果,少吃油腻甜食,以少量多餐为好,做深呼吸也可以缓解呕吐。   孕妇   在我国,人们习惯把怀孕称作是“有喜”。因为怀孕意味着妻子就要做妈妈了,丈夫就要做爸爸了,这当然是值得高兴的喜事。其实从健康保健的角度讲,把怀孕看作“喜事”也是提醒孕妇:应该保持心情愉快,情绪乐观,避免不良情绪发生的影响,即使遇到不痛快的事也不要苦恼发怒。   研究证明,孕妇的情绪变化会导致生理功能、身体质量与健康状况的改变,而这些改变又会直接或间接地影响到胎儿的生长发育。以孕妇发怒为例,医学和心理学研究者专门测量过,孕妇发怒时血液中的激素水平会很快升高,体内的有害化学物质浓度在短时间内增多。这些物质在胎儿身上直接发生作用,用专家的话来说就是:“胎儿可以复制出母亲的心理状态。”日后在性格与情绪方面会还原母亲的性格和情绪。可见发怒带来的结果很不好。此外,血液中的白细胞是健康的“卫士”,人在生病时,白细胞特别是白细胞中的巨噬细胞便进入“战斗”状态,与侵入体内的细菌、病毒进行搏斗。孕妇发怒会使血液中的白细胞减少,体内的抵抗力减弱,降低人体免疫功能。这不仅对自身健康不利,也影响胎儿的生长发育,而且孩子出生之后抵抗疾病的能力比正常孩子差。还有些专家经过调查发现,一些发生腭裂、兔唇等出生缺陷的婴儿,其母亲在怀孕期间往往情绪不好。专家们分析认为,怀孕7-10周这段时间,若孕妇因受到一些不良刺激和影响,带来情绪不稳定,很可能是形成出生缺陷的一个不可忽视的因素。   性情暴躁、急躁、情绪波动大、敏感多疑的孕妇,妊娠早期以及妊娠中期发生流产的要比正常孕妇高出3-5倍,而且这些孕妇生的孩子比正常孕妇生的孩子体重明显要轻一些,分娩时出现难产者也多于心理正常的产妇。因此,孕妇在怀孕期间应保持健康、良好的情绪,家庭要尽可能创造和谐、欢乐的生活气氛,夫妻之间要多交流、多理解。   出现准爸爸症候群的男性通常会感到焦虑和忧郁。而导致这一情况出现的原因通常有几个。如宝宝的出现非在预期中,令准爸爸打从心理上不情愿新生命“打扰”两人世界,或是不知如何迎接新生命。其次是,准妈妈因孕前反应激烈到非常不适,或是有健康、安危上的顾虑,因而使得准爸爸“很有罪恶感”。还有准妈妈长期在情绪上处于非常不稳定的状态,使得准爸爸觉得“自己怎样做都不对”而感到无所适从等均会引致准爸爸的不安。刘医生说,孕妇稳定、开朗的情绪对胎儿的生长发育是有利的,而要让孕妇情绪稳定,丈夫所起的作用非常大,因此准爸爸必须尽快调适,而最有效的方式就是多参与到孕前的准备中。   准爸爸不妨找一天邀准妈妈到个气氛温馨的餐厅,心情愉快地喝喝下午茶,同时拿出纸笔,一起列出从怀孕到产后小宝宝的照顾,所有可能面对且须解决的问题都列出来,当共同找出解决的方法时,或者深入了解令人不安的医疗问题时,心理上的压力自然会随之减轻。当然,如果准妈妈已经察觉到丈夫情绪的波动,不妨与先生坦诚沟通,让准爸爸在面对她的情绪问题时,怎么做会令她感到比较舒服,而不是老要准爸爸“猜猜看”,或许自然能改善彼此的心理状况。   孕妇   现代生活、工作的限期和繁重的家务等,都是一种无形压力。怀孕期间即使是最紧急的事件,也可以试试放慢节奏,以减少应激反应对自己和胎儿的损害。怀孕期间伴侣的按摩最终能放松你身体、心灵和精神,有利于你和胎儿的健康。特别是怀孕期间,按摩不仅能够平静孕妇的神经,而且有助于缓和孕妇的身体酸痛,减少孕妇的手脚肿胀,甚至提高她们睡眠质量。   “孕妇和按摩”提醒按摩有七要素——   按摩坐姿:孕妇最好跨越椅子,背部对你,椅子前有一张桌子,桌面叠一或两个枕头,在按摩时孕妇可休息头部。按摩期:注意不要在孕初期三个月内按摩,因可能会增加流产。孕中期按摩效果最好。按摩频率:孕中期三个月内按摩每周一次,孕末期三个月内按摩每周两次或以上,在你的第三孕期,你可以增加按摩以每周两次或以上。按摩时间:怀孕期间每周只需两次的20分钟按摩,共五周。按摩方法:双手搓热按摩油,最好加入数滴放松精油(如薰衣草)。按摩程序:从背部腰围下开始,沿脊椎两侧从下到上慢慢滑动至双肩,至少持续数分钟,直到背部肌肉开始温暖和放松,不要直接按摩脊椎;从未按摩过者开始时最好请专业按摩师指导;定期接受按摩的孕妇尿液中应激激素较低,早产率较低,分娩问题较少,婴儿产后并发症率较低。孕期“伴侣按摩”:能改善孕妇的情绪及睡眠,同时还能减少焦虑和背痛,对伴侣双方和胎儿都能提供巨大好处。   如果按摩时你感到不适,马上停止按摩;妊娠20周后永远不要俯躺按摩;永远不要在伤口、感染、有红疹或静脉曲张的地方按摩;避免压踝关节及足跟部之间的地方,因这直接关联到子宫及阴道,如果在妊娠晚期重压可引起早产;避免按摩腹部,它可以使宝宝开始踢的活动。   心理   1.孕妇焦虑易使孩子成长中出现情绪问题   英国精神病学家的研究显示,孕妇过度焦虑不只是增加胎儿的风险,还易使他们在日后的成长中发生情绪和行为方面等问题。   专家在对怀孕18-32周的孕妇进行的研究中发现,沮丧和焦虑程度高的孕妇,生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题,如过度活跃、无法集中精力等,发生率是正常人的2-3倍。专家认为,焦虑和沮丧情绪使孕妇内分泌系统发生了异常。由此,对胎儿大脑发育造成不良影响,增加了孩子在未来的发育过程中的异常概率。   2.精神刺激对头3个月的孕妇伤害最大   美国科学家报告,通过对经历了1994年6.8级地震的孕妇进行调查发现,处于怀孕头3个月的孕妇,比怀孕中晚期或已分娩过的女性更易受到精神刺激的损害,导致早产。   调查发现,孕期处于头3个月的孕妇,经历地震刺激后大多在第38孕周分娩;孕期处于最后3个月的孕妇,分娩往往是在第39孕周。由此可见,精神刺激对早期妊娠的伤害性最大,这个时期是一个特别易伤期。   3.孕妇情绪紧张可致使胎儿血压升高   澳大利亚科学家通过对绵羊的实验表明,孕妇在怀孕早期精神紧张,即或短短2天,也可能会引起胎儿血压升高以及肾功能紊乱。   研究专家认为,在绵羊身上的这一发现,与人遇到精神紧张时的情况很相似,因而对胎儿的影响也一样,并会影响以后的生活。专家指出,孕妇在孕期避免服用药物和进食某些食物固然重要,但也应想尽一切办法避免精神紧张。不过,遗传易致精神紧张在这里是一个关键因素。也就是说,引起精神紧张的作用力对于不同的人有很大差异。   4.孕妇紧张会使自身免疫力下降   国内外研究显示,女性在怀孕及分娩前后,如果心理经常处于焦虑状态中,那么自身免疫力就会相对较低。   专家指出,长期情绪紧张的孕妇,会使身体变得衰弱,而身体衰弱的人很容易感染疾病。因为这种情绪会对免疫力产生不良影响,引起大脑发生一系列反应。当下丘脑受到紧张情绪刺激后,脑垂体也随之受到刺激,促使肾上腺分泌糖皮质激素增高,导致抗体产生减少,大大削弱孕妇对疾病的免疫力。   5.妊娠态度对胎儿的身心发育影响最大   法国医学专家指出,在孕妇的心理状态中,以她们对胎儿的态度和心理压力对胎儿生长发育影响最大。   专家通过对数千名孕妇的调研结果发现,希望分娩的孕妇,所生的孩子与不希望分娩孕妇的孩子相比,无论从心理上还是身体上,在出生时和出生后前者都比后者健康。比如,前者发生早产和低体重儿比率高,精神行为异常者多,特别是拒绝生育的母亲,所生的孩子很多都易患消化系统疾病,或孩子大多感觉迟钝,体弱无力。   因此,专家向孕妇提出忠告,要想生个身心健康的孩子,对待胎儿的态度必须是愉快和积极的,不应是拒绝和不愿意的,否则会影响胎儿的身心健康。   6.怀孕之前最好做好心理准备   国内外专家研究显示,女性怀孕期间的心理状态与情绪变化,不仅影响自身的身体状况,而且对体内的胎儿发育以及孩子成年后的性格、心理素质发育都有直接影响。   专家指出,有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比,前者的妊娠生活较后者更为愉快、顺利、平和。同时,她们的妊娠反应轻,孕期中并发症较少,胎儿健康成长在优良的环境中,分娩时也较顺利。因此,准备要孩子的夫妻,在孕前就应该从心理和精神上做好各种准备。包括从心理上接受怀孕期特殊的变化,如形体、饮食、情绪、生活习惯变化;接受小生命诞生后使夫妻生活空间和自由度比以前变小的变化;接受孩子出生后夫妻双方自觉或不自觉地将自己的情感转移的变化;接受妻子怀孕后丈夫需要比任何时候都尽更多责任的变化,如体贴、理解、照顾等。要以平和、自然的心情和愉快、积极的态度,迎接怀孕和分娩。   分娩 育儿问答   孩子一天一天在母亲子宫内长大,母亲的身体负担也愈来愈重,准妈妈往往在惊喜的同时,心理负担也会逐渐增加:分娩到底痛不痛?剖腹产好吗?孩子谁带最好?入托好不好?怎样从0岁开始教育?要为孩子准备什么东西?老人和我在教育孩子的问题上不一致时怎么办?……这些心理负担,如不及时加以疏导,很容易产生心理障碍。   造成心理障碍除了上述原因以外,孕产妇在孕产期生理的变化也是一个重要原因。除了交感神经系统的变化以外,孕产妇体内的雌激素也出现了明显的变化。而雌激素对人的情绪有很大影响,雌激素低时,人的情绪就容易波动、不安、低落。在刚生产以后这种雌激素会突然大落,产妇很容易发生抑郁性的心理异常表现。她们常为一点小事不称心而感到委屈、甚至伤心落泪。一般家里人都以为是疲劳、担心的结果,尽量安慰她,但不知这种表现还有生理基础:雌激素的突然下降。   产妇的抑郁多发生在产后头几个月,其发生率相当高,在西方国家大约占产妇的10―20%。在我国,由于有较多的老一辈人亲自照顾,心理上比较平衡,发生率可能低一些。   这种产后抑郁主要表现为情绪不好、爱哭、小事爱计较、烦躁、焦虑、睡眠不好、性欲减退等。出现这种抑郁情绪,还会影响正常哺乳。   预防孕产期间的这种心理异常非常必要。   第一,在孕前或孕期,丈夫、家人及本人要有这方面的知识,以便控制其出现的可能性。如果妻子有了这方面的表现,丈夫应该及时请医生给予治疗或做早期心理咨询。需知心理障碍的治疗愈早进行愈好。   第二,对孩子要及早安排好。比如:家里应该提前为新到的小成员布置好房间或“婴儿角”,使母亲带着孩子回到家后马上能安定下来,这对于母亲是极大的安慰,使她的担心、焦虑大大减轻。她的心情好起来,抑郁问题就会渐渐消失。反之,则抑郁加强。   分娩   妊娠紧张心理:   有些妇女怀孕后,怕自己胜任不了母亲角色,怕婴儿得不到优生,怕过不了妊娠反应“关”;怕难产要做剖宫产手术;怕临产时的痛苦和“折磨”;怕所生孩子的性别不称心如意而担忧。因此非常紧张。由于生理上和心理上的变化,孕妇在孕期要比平时容易发生精神异常。   分娩恐惧心理:   现在大多数孕妇都是第一次生孩子,医学上称为初产妇。初产妇由于缺乏检验,对分娩产生的恐惧心理是在所难免的。当他们在待产室待产,听到产房临产的产妇的叫喊声,心理恐惧的成分就更多了,她们怕分娩疼痛,怕不能顺产,还怕手术以后会带来痛苦或并发症。   很多人都知道有“产后抑郁症”,但对“产前抑郁症”和其严重性却知之甚少。   专家提出:产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症,严重的话甚至还会做出伤害自己的行为,诸如自残、自杀等,累及胎儿的性命。并提醒,女性从怀孕起,在心理上就应及时调节,做好角色转换。   荷尔蒙变化引发抑郁   记者从市妇联下属的唯尔福女性心理热线了解到,近年来,产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势,仅在该热线咨询的女性已经占到全部咨询总数的15%以上,上升率为9%,远远超过产后抑郁症每年2―3%的上升率,其中以白领女性为主。   国际和平妇幼保健院妇保专家陈大宁告诉记者,产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病。女性从怀孕起,由于体内荷尔蒙出现变化,特别在怀孕早期的3个月里,出现呕吐等各种身体不适;同时,心理也容易出现波动,情绪更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群,如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾,心理压力过大,难以从“少女角色”转换到“妈妈角色”,就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂,甚至出现意识障碍和幻觉,以致发生难以预料的意外事件。   心理落差是患病原因   唯尔福女性心理热线负责人周美珍分析,怀孕后的女性往往最担心产后会失去怀孕前的一切,在丈夫和单位里“失宠”,更多白领女性还担心自己身材会变形。   越来越多的中高收入女性在怀孕后马上辞退工作,原先充实的生活状态、明确的生活目的一下子就没了,人也变得很空虚,孕妇不做事情就东猜西想,猜想久了心理问题也就出来了;另外,城市女性从小没吃过苦,生孩子会带来的痛楚让她们整天诚惶诚恐。   准妈妈需要更多关爱   妇保专家陈大宁告诉记者,丈夫在孕前、产后都要密切关注妻子的心理变化,尽一切可能关心她、体贴她,减少不良刺激,使之保持愉快心情和稳定情绪,对生男、生女也不要有过多压力。   在产前先使产妇对分娩和产后的卫生常识有所了解,减轻孕妇对分娩时的“疼痛感”产生恐惧感和紧张感。   及时调节情绪,放松心情,对孕妇来说很重要,适当户外运动,比如短途旅游、做孕妇操、游泳等,参与一些社交活动;保持充足的孕期营养,因为足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。   育儿问答   在期待孩子出世的同时,你是不是已经不止一次的想象过小宝宝的模样。宝宝会长得像你吗?我们请遗传学的专家来为你揭开谜底。   “夏天的晚上,最美好的事情就是躺在床上,和老公一起想象我们未来宝宝的模样。如果是个男孩,我们希望他有和我老公一样轮廓分明的脸庞和挺直的鼻梁。如果是个小姑娘,她会不会和我一样,有一头柔亮的黑头发?我知道,不管宝宝长得什么样,我们都会非常爱他。但现在,总是忍不住去想象,去猜测。只是这样想着,就觉得无比的幸福了。”   这是怀孕7个月的真真的一篇日记。同样在期待宝宝出世的你,是不是也和她一样,对孩子的模样满怀憧憬和好奇呢?你希望宝宝像你还是像他?这其实已经涉及到遗传学方面的问题了。   科学家们把遗传因子形象地比喻为一张“人体设计图”。它通过妈妈的卵子和爸爸的精子传向孩子,孩子从而继承了双亲的各种各样的特征。当然,在双亲中没有表现出来的或不明显的特征也可能在孩子中表现出来。比如,b型血的妈妈和a型血的爸爸生出o型血的孩子等等。另外,孩子表现出双亲都没有的特征的现象,尽管非常罕见但也是有发生的。   这一期,我们请来了遗传学专家,回答你关于长相遗传的所有疑问。希望在看完这篇文章之后,宝宝可爱的样子已经在你的心中越来越清晰了。   q:都说女孩像爸爸,男孩像妈妈。这种说法是真的吗?   a: 确实有说法说“孩子长得与父母中异性的一方更像”。但其实从眼睛、鼻子、嘴等面部特征到体形特征,孩子是同时从父母那里继承各种身体要素的遗传因子。由于从妈妈或爸爸那里所获得的遗传因子的影响力是相同的,所以异性一方影响力更大的说法是不科学的。所以,这种说法尽管广为流传,但并没有科学根据,恐怕只是从孩子面部所表现出的部分特征大致来判断的吧。   q:隔壁的奶奶总是吓唬我,说越是不希望遗传给孩子的部分,孩子反而会长得越像。这是真的吗?   a:无论你希望还是不希望,你的所有特征实际遗传给孩子的可能性比率都是相同的。孩子是否体现出某些遗传特征,主要取决于这种特征是显性遗传还是隐性遗传。所谓显性遗传,是指在其中一方的遗传因子的影响下就能表现出特征的遗传;而所谓隐性遗传,是指需要爸爸和妈妈的遗传因子结成对才能表现出特征的遗传。举例来说,如果妈妈是b型血、爸爸是a型血、孩子是o型血的话,则孩子所继承的o型就是我们所说的隐性遗传。也就是说,其实妈妈是bo型血、爸爸是ao型血,两人的o型的遗传因子结成对而被孩子所继承。因此,觉得父母长相中的缺点更容易遗传给孩子,可能是因为我们更留意那些认为是缺点的地方,而越发觉得长得像的缘故吧。   q:我先生是个大帅哥,但我自己长相平平,我常常忍不住要想,孩子出生后会长成什么样呢?会很漂亮,还是一般般?   a:很难说父母哪一方的特征更容易遗传给孩子。父母双方的相貌都很端正,而孩子却长得一般,或者父母都不漂亮而孩子却很好看现象在现实生活中是经常会看到的。面部特征也是通过载有各要素特征的遗传因子来传递给孩子的。从现实来看,有的孩子的眼睛、鼻子和嘴的形状都非常像妈妈,但布局和位置却又非常像爸爸的例子也是有的。   q:我姐姐有一对4岁的双胞胎儿子,我现在怀孕6个月,也是双胞胎。我一直认为双胞胎应该长得一模一样,但姐姐的孩子却并不相像。这是为什么呢?我的孩子也会这样吗?   a:双胞胎分同卵双生和异卵双生两种。所谓同卵双生,是由应该形成1个孩子的受精卵在发育中途一分为二而引起的。由于遗传因子完全一样,所以长相会非常相似,而且一般会全部都是男孩或全部都是女孩。而异卵双生则是由同时排除的两个卵子细胞分别与不同的精子结合受精而引起的。因此异卵双胞胎尽管是同时出生的,但在遗传学来看,与两个孩子的关系其实等同于兄弟姐妹的关系。他们只有一半的遗传因子是相同的,因此会有面部或身体特征上的不同。   q:亲戚朋友们一致认为我女儿与她的舅舅长的最像,这是为什么呢?   a:孩子爸爸与他的亲生兄弟共同拥有50%相同的遗传因子,孩子妈妈也一样。孩子爸爸或妈妈又与孩子共同拥有50%相同的遗传因子。所以孩子就与舅舅或姑姑等共同拥有了25%相同的遗传因子。因此,根据遗传学来分析,孩子与舅舅或姑姑等长相相似就不足为奇了。如果觉得与父母相比孩子长相更像舅舅或姑姑,可能是因为他们相似的部位特征比较明显吧。   那些面部特征容易遗传给孩子?   q:是双眼皮容易遗传给孩子,还是单眼皮容易遗传给孩子呢?   a:容易遗传给孩子的是双眼皮。因为双眼皮是显性遗传,单眼皮是隐性遗传,因此双眼皮的遗传因子更容易在表面上表现出来。如果父母双方都是单眼皮,则孩子一般也应该是单眼皮。如果父母双方都是双眼皮,一般来说,孩子也应该是双眼皮,但偶尔也有的是单眼皮。发生这种改变的原因与前面所说的血型为a型和b型的夫妇生出o型血的孩子的道理是一样的。也就是说,父母双方尽管都是双眼皮,但都带有单眼皮的遗传因子,当双方所带有的单眼皮遗传因子结成一对后,孩子也就成为了单眼皮了。   q:鼻子的形状、大小和高低这些特征,哪些会遗传给孩子呢?   a:这个问题比较复杂。鼻子的各种特征中,有的属于显性遗传,包括有宽而高的,又有鼻头低而略翘的,还有鼻根瘪而鼻头上翘的等各种遗传因子种类。有的则属于隐性遗传因子。包括有鼻头成丸子状的、又有比较特殊少见的鼻头纵向低凹的等各种遗传因子。   q:嘴唇厚度也会遗传吗?   a:嘴唇的薄厚是比较容易遗传给孩子的。关于嘴唇的遗传,尽管了解得不是非常详细,但我们知道,使上嘴唇变薄的是显性遗传因子,使下嘴唇鼓起的也是显性遗传因子。如果妈妈或爸爸的某一方具备了这些特征,一般来说,会以2人中有1人的比例遗传给孩子。另外,在鼻子和嘴的中间有浅浅地有一条沟,而导致这个部位变长的遗传因子也是显性的。   想提前知道未来宝宝的模样吗?我们请来了简笔画的专家教你为肚里的宝宝画张像:   注意:初学者可以先用铅笔画,然后再用签字笔描出。   第一步:画脸的轮廓   如果妈妈脸形是圆形、爸爸是长方形,就按照两者取中的程度来画宝宝的脸形。之后按照竖线左右平分、横线中间偏下的位置画出十字线。   要点:一般来说,宝宝的脸形会略呈圆形。所以即使妈妈或爸爸的脸形是国字形或细长形,也可以适度画得丰满些。只要抓住两人脸形中的特点,就可以画出长相相似的宝宝的脸形了。   第二步:画出眼睛和眉毛   以十字线为基准,来画眼睛。在横线下方,竖线两侧的位置要用虚线画出眼睛才能更好地表现出婴儿面孔的感觉。眉毛最好画得不要太显眼,才更显可爱。   要点:即使妈妈和爸爸的眉毛都很粗或者上挑,还是将宝宝的眉毛画得略细些或略下垂些比较好。只有才具有婴儿面孔的特征。   第三步:画出鼻子和嘴   在十字线的竖线上画出鼻子。与眼睛一样用虚线小小地勾画出鼻子的轮廓。然后是画嘴,即在下颚附近的竖线上小小画出嘴部轮廓,从而能加强可爱的印象。   要点:绘画婴儿嘴部轮廓的重点在于,上嘴唇要象富士山顶的形状,比下嘴唇要略厚些。在此基础上,再加上妈妈或爸爸嘴部的特征即可。   第四步:画出头发   婴儿头发的特征是细细软软的、比大人头发的颜色要浅一些。重点是要用细线尽可能画出轻飘飘的感觉。   要点:婴儿的头发是比较稀少的。所以即使妈妈或爸爸的头发比较多,还是画的略微稀少比较好。只要加上妈妈或爸爸的头发生长位置以及额头等的特点就可以了。   最后:着色、完成   用橡皮将十字线擦抹下去后,开始着色。对于着色所用的工具是没有限制的,但一般来说,彩色铅笔或水彩笔最适合表现婴儿的特征。   要点:首先从颜色较浅的部分开始着色。面部整体可以采用与肌肤相近的颜色。但是与发黄的肌肤色相比,略加入粉色效果会更好。然后是给头发、眉毛和眼睛着色。采用略带茶色的黑色比较好。如果用深黑色,就会有些成年人的感觉。最后是嘴唇和脸颊。嘴唇用粉色,脸颊用浅浅的粉色即可。耳垂也可略微带些粉色。   传统女性在怀孕、分娩、成为母亲后,就不太在意自己的形象与形体了。似乎此时的女人已经完全失去了自我,成为孩子和家庭的附属,全部的精力都放在了家庭里。   这是中国传统女性的典范,有些方面值得现代女性学习。但是,从实际与长远生活的角度分析,我们发现了很多问题:这种传统做法并没有保证传统女性的成功。当孩子长大成人后,这些母亲才意识到自己的苍老与自己的实际年龄不成正比;自己的孩子希望看到的是年轻、美丽、有吸引力的母亲;自己的丈夫仍希望看到的是充满活力,漂亮的妻子!此时的女人,不敢面对自己苍老的面孔、臃肿的体态、老化的思维与落后的观念。此时的女人,想尽办法去改变一切。但已为时太晚了!   爱美之心人皆有之,无论是女人、孕妇、母亲,还是男人、丈夫、父亲,我们都希望自己美丽,希望自己年轻并具有魅力。不要因为成为了孕妇或母亲,女人就失去了对美的追求;不要因为孩子长大或来自他人“贤妻良母”的赞许,女人就失去了对青春的渴望与眷恋!无论我们做女人、做孕妇、做母亲,我们都需要美丽,我们都渴望青春的活力,我们都渴望丈夫与孩子的爱慕!   因此,女人、孕妇、母亲,无论我们处在哪个阶段,我们都要爱护自己、珍惜自己、美化自己,保持自己的青春活力与美丽。   眼看怀孕的日子就快过去,孕妈咪的心中却千滋百味,担忧、焦虑和困惑,造成很大的心理压力,如果不及时调整,将会影响到胎儿的健康发育。   孕妈咪走过了漫长的妊娠过程,即将迎来分娩。可许多孕妈咪往往在孕晚期时还出现一系列的心理问题,紧张、焦躁、忧虑。家人不禁要问,这都快生了,还“闹腾”什么?宋医生认为,这是孕妈咪在孕晚期的心理压力,家人不能忽视。   孕期心理压力的3个阶段   在整个妊娠过程中,心理变化大致分三个阶段,孕早期心理压力、孕中期心理压力和孕晚期心理压力,每个阶段的心理压力又源于不同的因素。孕早期是由于害怕流产或不愿意妊娠而产生的心理压力;孕中期时,有并发症了担心吃药会造成胎儿畸形、做b超等检查对胎儿的不良刺激等,孕晚期的心理压力主要由分娩困扰、养育问题、角色即将转换等因素造成的,如果这些忧虑不能及时缓解和疏通,就会形成心理负担。   孕晚期的7种忧虑   造成孕妈咪的心理压力的,是其自身的各种忧虑和焦躁情绪,主要有以下七种:   1. 担心分娩时会有生命危险   2. 害怕分娩的疼痛,无法选择剖宫产还是自然分娩   3. 担心住院以后看到医护人员的恶劣态度及其他产妇的痛苦状况   4. 怕超过预产期而出现意外   5. 腹内胎儿日渐增大,可能出现胎动加强、白带增多、消化不良、下肢静脉曲张和水肿等现象,日常生活越来越不便,心里非常焦躁不安,急盼快些分娩,早早结束妊娠的日子。   6. 在选择母乳喂养还是人工喂养的问题上举棋不定   7. 分娩的日子很快到来,担心自己无法胜任妈妈的角色而产生忧虑   这些就是干扰孕妈咪心理健康的因素。家人要积极地做好孕妈咪的心理保健,孕妈咪自己也要注意自我调适。   [box] 聪明提醒   心理压力对胎儿的影响   1. 造成胎动活跃   2. 宫内缺氧   3. 宫内发育迟缓   4. 出生后低体重   5. 易惊吓,爱哭闹等   全家总动员   亲情来减压   一个人心理状态越不好越想得到亲人的同情和安慰,因此,以准爸爸为首的全家人要行动起来,为孕妈咪实行减压计划,给予倍加关怀和爱护、鼓励和支持。   期间,准爸爸要勇挑重担,多献爱心,为爱妻减压。   亲情减压1:一起进孕妇课堂   准爸爸陪同孕妈咪到孕妇学校或相关孕妇课堂听取全面的孕期知识的讲座,以便了解和掌握相关知识,对妊娠、生产、养育等问题做到心中有数,并互相交流、沟通,就会减少孕妈咪因不了解而产生的恐惧和忧虑。   亲情减压2:甜蜜按摩   准爸爸或家人在生活上就要多关心爱护孕妈咪,每天帮助孕妈咪洗浴,避免因其大腹便便而滑倒等意外状况的发生。准爸爸在临睡前(或每天固定时间)给妻子轻轻按摩腰腿,缓解孕期酸痛和水肿,使她放松精神、舒适地进入睡眠。   亲情减压3:携手散步   运动对孕妈咪很重要,特别是在孕晚期,不但有助于顺利生产,还可帮助孕妈咪恢复愉悦的心情。准爸爸每天清晨或傍晚陪孕妈咪出去散步,在小区里或附近的公园里慢走,也可以适当地做孕妇体操。   亲情减压4:贴身守侯   孕晚期比较容易出现意外状况,准爸爸尽量不在这段时间内去外地出差,陪伴在妻子身边,使其缓解紧张情绪,保持放松、愉快的好心情。   亲情减压5:预防保健   准爸爸每周陪伴妻子到医院接受定期检查,咨询保健医生,与妻子共同做好临产前的准备。   自我心理救助   做快乐孕妈咪   光靠别人的呵护并不是最好的办法,孕妈咪自己也要坚强起来,不过于依赖和软弱,全家人都为着自己转的感觉未见得是快乐的,要懂得自我心理调适,爱护自己,做个快乐准妈妈。   自我救助1:心态平和   让自己独立、坚强、快乐,从精神状态、心理素质、人格特征上进行调整,修养身心,学会自我调适,喜怒哀乐都不过分。   自我救助2:自创好心情   遇到不尽人意的事也不要自怨自艾、怨天尤人,以开朗明快的心情面对问题,对家人要善解人意、心存宽容和谅解,不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了,协调好家庭关系,好心情源于好的家庭氛围啊。   自我救助3:试着坚持   十个月的孕育过程对每个女人都是一种考验,心理素质弱的孕妈咪很容易会耐不住压力,觉得自己在拖着个大肚子熬时光是一种负担。然而,快乐地坚持是唯一有用的办法。   告诉自己,那么长的一段时间都坚持下来了,还在乎剩下的这点时间吗?走出去,与其他孕妇或妈咪多交流,从别人身上寻找自己缺少的快乐理由,或者多读一些书,让心静静地沉静下来,平缓不安、焦躁的情绪。   自我救助4:丰富生活内容   做点轻便家务,或者和老公一起做些diy手工制作,不但对母婴健康有好处,还可增加家庭情趣,使自己的生活也丰富起来,减少了胡思乱想的时间。   自我救助5:学会倾诉   当自己心理有不良情绪郁结时,要向老公、家人、医生或朋友倾诉,倾诉本身就是一种减压方式,让心情逐渐开朗。   无论自己还是家人,要共同努力,保持孕妈咪的好心情,等待宝宝的来临。   喜欢听收音机,喜欢那种无拘无束、随步移换心境的感觉,喜欢聆听来自人们心底的畅谈,还喜欢上海电台990新闻频率的一档谈话节目,它有听来令人有些肃然的名称――《市民与社会》,但它的的确确吸引了众多听众的参与,成为家喻户晓的金牌栏目,因它契合时代节拍的内容,因它别出心裁的节目编播,也因它那位极具亲和力的播音员、我国“百佳节目主持人”――秦畅。   与秦畅本是旧识老友,但这次的见面还是让我内心充满了渴望和热切,因为她很快就要当妈妈了。在休息日的秦畅没了平时上节目时的干练与果敢,几分慵懒,几分随意,使原本就娇小的她更平添了些许柔美与动人。此时此刻的闲聊成了一种思想与心境的交流。   “我很幸福,因为上帝赐予我们一个他(她)”   谈到宝宝,秦畅的言辞中充满着温柔和喜悦。对于这个孩子的来临,秦畅将其比喻为“突如其来的喜讯”。   那时正值“五一”长假,秦畅的先生由于工作的缘故不在上海。她也正好要赶排“五四”的一场演出,当时就觉得人特别疲劳,由于工作太忙,连正常的经期推迟了也没太在意。但几天后,她似乎有种预兆,推测自己是否是怀孕了。结婚四年多来,这么强烈的念头还是第一次。于是怀着些许揣测、些许忐忑,她买回了测孕试纸。   秦畅说着用手按着自己的胸口,回忆起当时的情景:“那晚最令人紧张的时刻,就是等待试纸发生反应的那30秒钟。我的心狂跳不已,当试纸呈现出淡淡的印痕,并由浅变深时,我的心脏似乎也随着时间的凝固而停止了跳动。那一刻我曾经有过那么一丝的不确定,于是我又急急忙忙翻出已经反复看过好几遍的试纸说明书,再‘温习’一遍,直到再次看到95%以上的准确率时,才兴奋地笑出声来。当时我的脑海里就只有一个念头,快点把消息告诉他。   “无巧不成书,五月九号正好是他的生日。平时在他生日的时候,我总会为他精心挑选一份礼物。那天我打电话给他,告诉他我这次送他的礼物是属于我们共同的爱情结晶时,在一阵欣喜若狂的欢呼声后,他突然将信将疑地问我,这是否是件虚假的礼物。当我再次肯定地告诉他这个喜讯时,他哑然了,半晌才回过神来,激动地感谢我的礼物,他说这是他一生中得到的最好的礼物。   “记得第一次感受孩子的胎动是在怀孕第20周的时候。虽然那时怀孕已有一段时间,但由于我的妊娠反应不太强烈、体形的变化也不大,所以一直没有真正体验过体内还有另一个小生命存在的那种奇妙感觉。但在那天我却经历到了一种特殊的感受,那一丝的悸动,感觉就像是水泡的瞬间破灭,这种转而即逝的轻盈,让我的心震撼了。我从来没有那么深刻、那么真实的意识到宝宝的存在,他――作为我和我先生生命的延续,此刻就在我的体内孕育生长着,那种无以伦比的欣慰久久萦绕着我。   “我现在觉得很幸福,因为上帝赐给了我们一件世间最美好的礼物。”   “既然选择了自己的生活方式,就要享受适应它的乐趣”   秦畅与她先生从相识到相恋,最后携手走进神圣的婚姻殿堂,也经历过一段漫长的道路,共同度过的风风雨雨让他们更为深刻地认识到对方的重要性,意识到彼此关爱、彼此拥有的可贵。   秦畅的先生工作在外地,因此经常要在两地之间奔波,但这丝毫没有影响到两人的感情生活,秦畅曾用“心有灵犀”来形容她与先生之间那种微妙的心灵感应。也许只要有情人的心里装载着对方,他们的心灵的确是可以相通的。   说到怀孕期先生不在身边的日子,秦畅十分释然,“我有时也会感到孤独,特别是看到医院里丈夫陪着太太做检查的时候,甚至有些生他的气,但是想到他的笑脸,想到我现在并不是一个人,还有我们的宝宝在陪着我,我就会感觉好多了。我们的宝宝很乖,从我怀孕到现在,反应不太强烈,大概是因为他想让他的爸爸妈妈放心吧。”说着,秦畅轻轻抚了一下她的腹部,她的笑又再次洋溢开来。   在秦畅怀孕之后,她的先生便尽一切可能多陪在她的身边,即使外出工作,每天也要打好几通电话来问候,“他好像总不放心似的”,说到这儿,秦畅笑了,笑得很甜蜜,一不小心透露出了一个“小秘密”,她的先生比她还留意产妇婴孩的有关知识,凡是涉及此方面的书籍,一律网罗回家、专心攻读,那认真劲儿真是让做妈妈的秦畅也自愧不如。“他特别喜欢孩子,他买了一大堆关于孕妇及婴儿方面的书籍,一有空就坐在那儿看,那本厚得像字典一样的《孕产妇大全》老早就被他背得滚瓜烂熟了。”   由于秦畅和她先生日常工作都很繁忙,每逢节假日就成为了两人的“浪漫蜜月”,只是现在又多了一位“不速之客”也来凑这个热闹。“他在家里就像个总也长不大的孩子。他会坐在我的身边,将他的脸或手掌轻轻贴在我的肚子上,开始和他的宝宝‘天南地北’地做交流,有时还会任性地说:‘快出来和爸爸玩一会儿再回去,好不好?’”   秦畅坦言,虽然先生不能天天亲自陪伴她度过她的整个孕期,但是来自他那关爱的声音、炽热的眼神却时时支持鼓励着她,陪伴她的是爱的信念。   “每个人的生活方式是由他自己选择的,既然选择了就要去适应它。在这个过程中会有艰辛和困苦,但也有乐趣和愉悦。生活本身就要花费很多的心思和劳苦,不然永远都不能体会到收获的欣慰和甘甜。”   “自然恬静、平和悠闲――我所崇尚的生活态度”   秦畅说她的生活从不刻意,她追求平淡、放松的生活方式。她怀孕至今已经有七个月的时间了,但她和她的先生并不急于知晓孩子的性别,她认为一切顺其自然,他们宁愿静静地等待着孩子的降生,在这九个半月的时间里,他们要做的就是默默期待,无论是男孩或是女孩。如果是男孩,父母将教导他做人的原则,让他有男孩应有的责任感;如果是女孩,父母会让她成为一个快乐、幸福的小公主。   “就算工作再忙再累,我们也会自己带大孩子,因为父母与孩子之间的交流是任何人也无法替代的。我们不会刻意、也不愿把他培养成符合某种公认模式的小孩。孩子有权自己选择自己喜爱的生活方式,我们只希望宝宝成为一个开朗活泼、热爱生活的人。他的快乐将会是我们最大的幸福。”   对于自己怀孕后的饮食起居,秦畅也没有什么太大的改变。只是改掉了怀孕前、工作忙时总吃盒饭的“坏毛病”。水果、蔬菜和高蛋白的膳食构成了她餐桌上的“金三角”。为了从肉类中摄取更多的动物蛋白,原先不爱吃猪肉的秦畅在外出点菜时,总不忘添一盘红烧肉。   对于胎教,秦畅有自己的观点,“你在做什么,孩子就在做什么”。因此时时刻刻保持快乐愉悦的心境,积极乐观的态度非常重要。秦畅有一套自己的胎教方案:在开车的时候,播放存储着轻音乐的cd给宝宝静心欣赏(其实是自己喜欢听这些乐曲);在四处无人时,与宝宝说说心里话;临睡前,读读图画拼音版的《中华史记故事》、《唐诗三百首》、《宋词》,给宝宝“恶补”文史知识(用宝宝爸爸的话说,妈妈虽然发挥了她的特长,但这也许会造成宝宝将来的偏科)……   有人说,女人只要有了自己的孩子才能成为真正的女人。也有人说,事业和家庭难以两全,但只有选择家庭的女人才算是好女人。而秦畅有着自己的观点,她认为事业和家庭是相辅相成的,关键要看如何处理好两者之间的关系。作为一个事业有成的女人,和睦温馨的家庭可以使她的心态变得安详平和,从而可以更充沛的精力投入到工作之中。同样,一分得心应手的工作也可以帮助个人树立自信,培养责任心,对自己的家庭负责。因此,家庭、事业兼顾并重,才是她的选择。   秦畅,总以微笑面对人生,乐观而容易满足。她说,哪怕在上班的路上,看到路边郁郁葱葱的绿意或是正在绚烂绽放的花朵,她也常会莞尔。有时邂逅和偶遇、意外的收获都会带来无限的幸福感。这种幸福源自真诚、从容和简单。   要是有人问我,女人什么时候最美?我会说,充实自信、果干睿智的女人最美;知足常乐、心境平和的女人最美。而秦畅就是这么一位有着真性情的美丽女人。   秦畅早餐小心得   早餐:一杯牛奶+一片面包+一只水煮鸡蛋+若干麦片理由:牛奶、鸡蛋可以为孕妈妈提供充足的蛋白质、钙、锌等营养物质,面包富含谷类和纤维素,麦片这类粗纤维的食物可以缓解膨胀的子宫对肠部的压迫。   孕妇   了解怀孕的妻子对丈夫的期望,对丈夫帮助妻子顺利度过孕期十分有利。以下是大多数处于孕早期的妻子对丈夫的期望:   - 希望丈夫非常高兴地与我共同分享怀孕的快乐、担忧。   - 理解我情绪上的变化,在我心绪不佳时给予我一些安慰。   - 抽一点时间陪我去医院做检查,了解孩子的情况与有关变化。   - 现在的我非常厌油腻,对许多味道极为敏感并难以忍受,我希望丈夫能帮我调剂饮食,支持我度过这一阶段。   - 此时的我,对性生活没有什么兴趣。可能是因为还没有完全适应身体上的变化,以及对体内孩子的担心。因此,我从内心希望丈夫能够了解并理解我的苦衷。   - 孕早期是妊娠反应最强烈的一个时期。作为刚刚怀孕的我,会因为恶心呕吐、倦怠懒散、身体不适而感到心烦意乱、脾气暴躁。尽管我尽量克制自己的情绪,然而,还是常常发脾气。此时,我特别希望自己的丈夫能够注意到我的性情和心理的变化,能够容忍我,替我分担一些烦恼和忧虑,为我和胎儿创造一个安静、舒适、祥和的生活环境。   - 当我因怀孕出现妊娠反应,因体形容貌发生改变而郁郁不乐时,我希望丈夫能耐心劝慰我,接纳我,鼓励我,多花些时间陪伴我!   - 当我关注孩子时,我希望丈夫能与我一起想像孩子未来活泼的形象,关心孩子的健康,为孩子设计出生后的成长计划。如果丈夫与我共同讨论这些具体生活时,我的心里会感到莫大的安慰。因为早孕反应,我惧怕进厨房。所以我从内心希望丈夫能主动帮我调整饮食,减轻我对恶心呕吐的恐惧。   - 丈夫明明知道吸烟对身体的危害,却一直无法戒掉。现在,为了我们的孩子,我希望丈夫能戒烟,至少不要在我的面前吸烟。如果让丈夫到室外吸烟,我知道这很难为自己的丈夫。但为了未来的孩子,我们没有其他的选择。   - 在这个时期,我对性生活提不起兴趣。我知道这样做对自己的丈夫不公平,然而我从内心希望丈夫能够理解我的心情与保证孩子的安全。   心理   进入孕晚期以后,孕妇子宫极度膨胀,各器官、系统的负担也接近高峰,因而,孕妇心理上的压力也更大。   由于体型变化和运动不便,孕妇心理上产生了一些变化,有许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理,从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题,甚至会因心理作用而自感全身无力,即使一切情况正常,也不愿活动。   由于临近预产期,孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安全加重,对分娩“谈虎色变”。担心发生临产先兆时来不及到医院,因而稍有“风吹草动”就赶到医院,甚至在尚未临产,无任何异常的情况下,缠住产科医生要求提前住院。   所以,孕晚期心理保健应注意以下问题:   1、了解分娩原理及有关科学知识:克服分娩恐惧,最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况,对孕妇进行分娩前的有关训练。许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妇学校”,在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育,专门讲解有关的医学知识,以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力,解除思想负担以及作好孕期保健,及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。   2、不宜提早入院:毫无疑问,临产时身在医院,是最保险的办法。可是,提早入院等待也不一定就好。首先,医疗设置的配备是有限的,如果每个孕妇都提前入院,医院不可能象家中那样舒适、安静和方便;其次,孕妇入院后较长时间不临产,会有一种紧迫感,尤其看到后入院的孕妇已经分娩,对她也是一种刺激。另外,产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪,这种影响有时侯并不十分有利。   所以,孕妇应稳定情绪,保持心绪的平和,安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妇,不要提前入院等待。   3、作好分娩准备:分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安,所以,准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作,并且对意外情况也有所考虑,那么,她的心中就应该有底了。   孕晚期以后,特别是临近预产期时,孕妇的丈夫应作好准备,使妻子心中有所依托。   孕妇   孕妇的焦虑情绪主要表现为怕产痛、怕难产、怕胎儿畸形,甚至对生男生女也忧心仲仲;也有少数孕妇因家庭或工作原因发生长期焦虑情绪。   如果焦虑持续相当长的时间,孕妇就会坐立不安,消化和睡眠也受到影响,甚至使胃酸分泌过多,发生溃疡病。有研究表明,孕妇妊娠中毒症也与焦虑和情绪紧张有关。《竹林女科》一书上说:“心有疑虑,则气结血凝而不顺,多至难产。”焦虑还可使胎儿胎动频率和强度倍增,胎儿长期不安,影响健康发育,出生后可有瘦小虚弱、体重较轻、躁动不安、喜欢哭闹、不爱睡觉等表现。   孕早期母亲情绪悲伤,肾上腺皮质激素分泌增加,可能导致流产或娩出畸形儿。母亲受到强烈的精神刺激、惊吓及有忧伤、悲痛时,植物神经系统活动加剧,内分泌也发生变化,释放出来的乙酰胆碱等化学物质可以通过血液经胎盘进入胎儿体内,影响胎儿正常的生长发育。孕妇情绪由于悲伤,过于低沉,也会影响食欲,导致消化吸收不好。同时,身体各器官都会处于消极状态,对胎儿产生不良影响。   心理   准父母除了做好物质准备外,还要有哪些心理准备呢?   首先,在喜悦的同时要更多地想到艰辛。孩子一出世,会直接影响这个刚刚组建不久的小家庭的全部节奏。在头三年,父母必须花费许多时间和精力来照顾他的吃、喝、拉、撒、玩,甚至生病。有的父母还要做些牺牲,比如:看电视学外语取消了;集邮爱好暂停了;出门会友少了等等。   其次,树立起自己能教育好孩子的信心。许多年轻父母不相信自己有教育好孩子的能力,常常在孩子哭闹的时候自己也暗自落泪。其实,年轻父母只要肯学习,阅读育儿的书刊,参加家长学校,接受科学育儿指导,并乐于实践、善于总结,是一定能够教育好孩子的。   第三,认真思考应该怎样爱孩子。孩子3岁以前,父母的爱是他们发展的不可或缺的精神营养,但不能过“浓”,否则会变成不理智的爱、溺爱。溺爱对孩子的成长没有好处。必须记住:要克制自己过分的感情,绝不答应不合理的要求。有了这样的心理准备是大有好处的。   第四,在得到一个身体不太健壮、或长得不太标致,或与自己期望的性别不一致的孩子时要冷静,要有思想准备去善待他们,因为他们同样是你们两人的结晶,他们更需要爱。无数事例证明,只要教育观念正确,养育得法,这些“不合期望”的孩子同样可以成才,同样会成为你们喜爱的孩子。绝对不能有歧视他们、甚至虐待他们的心理和做法。   怀孕   作母亲对于女性来说,真是一件令人激动不已的大事。但是,不少准妈妈也常有许多疑问和困惑。比如:会不会生一个畸形儿?会不会生一个女孩子(丈夫想要男孩子)?怎样抚养好这个小生命,使他聪明又健壮?他会像谁?丈夫会不会因为自己生孩子以后体型变化了而不满?分娩到底痛不痛?不与父母同住,孩子一生下来怎么办?没有母奶怎么办?……   人的生理会影响人的心理;反之亦然。如果孕妇长期思考这些问题,会引起情绪紧张,而紧张的情绪被医学研究证明会使交感神经系统发生变化,这种变化造成两种影响:   1、 使返回子宫的血流减少,因而胎儿所需的营养和氧气也减少了。   2、 肾上腺素改变了,产生的肾上腺素对胎儿身体器官极为有害。   要想减轻孕妇这些心理负担,最主要的责任就落在丈夫身上。丈夫要善待妻子,不仅在身体上照顾好她,为她分担家务,陪她上医院检查,还应该关心她心理的变化,在她担心时安慰她,陪伴她,为她解闷。另外,两家的上一辈人也要善待儿媳(或女儿),为她加添营养,分担家务,帮她渡过难关。   育儿问答   女性怀孕后,往往是喜忧参半,喜来源于孕育一个小生命,而忧虑中更多的是对分娩的渴望与恐惧夹杂的心理。   一个胎儿从比它小好几倍的产道娩出时,产妇会有挤压、疼痛的感觉。但是自然的安排,宫缩不断,子宫颈逐渐张开,让孩子顺利地通过产道,即使有些疼痛,也是在能忍受的极限之内,所以并不像有些母亲讲的那么可怕。   为了帮助孕妇更好地渡过分娩关,过去曾推行过一种无痛分娩法,主要是使孕妇学习分娩知识,懂得分娩过程,配合宫缩的节奏,从心理上树立“分娩无痛苦”的信念。据研究,确实使许多孕妇免受分娩的痛苦。今天,虽然不再推行这种方法,但是,孕妇接受定期检查、学习孕产知识,丈夫也接受教育来安慰妻子,再加以新式助产方式,保证了正常分娩,即使在出现分娩困难时,也可采用多种措施,包括剖腹产,使孩子顺利出生,母子平安,所以孕妇不必对分娩产生过分恐惧的心理。   心理   怀孕的好消息让夫妻俩都很激动,充满了幸福的憧憬。可时间不长,一向活泼开朗的妻子变得郁郁寡欢、愁眉不展了,常常因为生活中的小事大动肝火,脾气暴躁。这是为什么呢?   孕期焦虑是一种心理变化。即将成为“母亲”的妻子,心情错综复杂,文化层次较高的女性更为突出。有些孕妇脾气变坏也有疾病的原因,60%~80%孕妇因为肠胃不适。甲状腺功能亢进,表现为多汗、烦躁、心悸等症状,也促使孕妇脾气变坏。   请准爸爸注意   胎儿正处于快速发育阶段,各器官在不断分化形成,妈妈愉快的心情是最好的胎教。丈夫要多多体谅妻子,孕育胎儿是你们夫妇共同的责任。如果妻子总是占着洗手间,丈夫应该关切地问一问,是否便秘或尿频,是否因恶心而干呕。   妻子会感觉到丈夫关心着她,自己不是孤军奋战,这种感觉很重要。如果丈夫不知道妻子为什么流泪,不要烦恼,更不要生气,这是孕期体内激素变化导致的生物效应,而非故意和你找别扭,给予安慰是唯一应该做的。如果妻子无端脾气暴躁,做丈夫的,要理解妻子,气头上不和妻子争执,吵架后一定要主动认错,交流看法。平时,要多注意和妻子沟通交流,许多问题要谈出来,乐观地共同面对。情形严重的,可请心理医生和精神科医生帮助。   相关报道:孕期准妈妈常见心理问题   孕期听舒缓音乐可缓心理压力   孕期心理压力会导致脱发   孕期不应有的十种心理   准妈妈孕期淡漠心理须调适   孕期心理作用可引发噩梦(图)   在怀孕期间,你可能会经历许多不同的情绪问题,其中一些对于你来说可能还会十分陌生。出现这种情况,除了你精神上有顾虑的原因外,还可能是由于身体内荷尔蒙的变化而影响的。为了让你能够轻松面对孕期情绪,我们推出了情绪急救法:   无比兴奋   为什么?从受精卵着床到子宫后,胎盘就开始分泌一种荷尔蒙促进宝宝的成长,其中一种就是雌激素,这种激素能够使你产生一种良好的感觉。同时许多女性会因为怀孕感到非常兴奋。   对策:只需享受这种好感觉就可以了!   恐惧和担忧   为什么?荷尔蒙在这里扮演了十分重要的角色。特别是在怀孕的某段时间里,如开始的第一个月,恐惧、悲伤、担忧等负面的情绪会尤其明显。   对策:首先,要告诉丈夫和家人最近你的情绪变化,让他了解你的行为,减少造成夫妻关系紧张的机会。然后就是好好照顾自己。注意保持运动和健康均衡的饮食,这样能有助于缓解你的情绪,有研究也发现吃含ω-3的食物有助缓解情绪。最后,如果你有抑郁症病史,一定要告诉医生进行预防。   性欲强烈   为什么?在怀孕的4-6个月期间,由于腹部还不是很大,而且乳房会变大,所以丈夫会觉得你特别的性感。同时你的乳头会变得更加敏感而且高潮时出现的宫缩会让你感觉更好,因此也有人称这个时期为第二个蜜月期。   对策:得到医生的允许后,你就可以随心所欲了!   疲倦   为什么?怀孕初期,胎盘会分泌一种人类绒毛膜促性腺激素,这种激素水平升高则表示怀孕进展,但同时这种激素还会使孕妇产生疲倦和孕吐等症状,而且由于过多的东西需要担心,因此妈妈很容易就会分神。   对策:如果你是职场妈妈的话,尽量工作的时候要专心,在家的时候专注宝宝的事。记录下你要做的事情也十分有帮助,能够防止你的健忘。最重要的是,一定要保持运动,能够给身体注入能量,调整情绪。   低落   为什么?在月经期间即使这小小的荷尔蒙的变化都会影响你的情绪,更不用说产后荷尔蒙的水平大幅下降恢复到产前的水平了,这种变化都能够引起你强烈的情绪变化。   对策:睡觉。尽可能让丈夫或家人暂时照顾宝宝,即使是几个小时的睡眠都能够让你看起来有巨大的变化。   心理   妊娠的前3个月,是胚胎初步分化的关键期,这个时期需要大量的蛋白质和核酸,如果此时缺乏营养,不仅将会影响胎儿的智力发育,甚至还可能引起流产、早产、畸胎、宫内发育迟缓,甚至胎儿死亡。   此外,妊娠剧吐往往会使孕妇对妊娠产生抗拒、恐惧的心理,这会造成孕妇体内皮质酮水平升高,使胎儿大脑中的受体变得不敏感,这样出生的孩子胆小脆弱,情绪易激动,行动畏缩。并且,据大量临床调查,在妊娠7~10周孕妇情绪过度不安,可能导致胎儿口唇畸变及其他先天缺陷。   胎教   十月怀胎,一朝分娩,宝宝的性格却有差别。为什么有的宝宝出生后又乖巧又爱笑,为什么有的宝宝却烦躁不安、吵闹不休,这是许多妈妈为之困惑的一个问题。这就要追究一下有关胎教的问题了。   爱美的女性怀孕了,娇美的体形起了很大的变化。不少人为此而痛苦、烦恼,认为从此便失去了原有的苗条而丰满的身材。其实,孕妇本身就有一种别样的美丽,再加上自己的修饰,会达到人美心也美的境地。   要保持仪容美,关健在于整洁,孕妇只要注意卫生,保持整齐,形象一定会大为改观。况且,怀孕虽然使以前的体态美消失了,但同时又是另一种美。由于激素的刺激和血液循环的加快,你的皮肤较以往会变得更加细腻红润,如果以前额头上有皱纹,这时也会消失。你还会发现发质也比以前好得多。   因此,孕妇的美自有一番风韵。但愿通过努力,你会变得更加美丽可爱,使你的身体更加健康,精神更加舒畅,生活更加美满。这些会使你腹内的胎儿处在一个安定、舒适的环境之中。   温馨提醒:为了使皮肤保持柔软和良好的弹性,孕妇应经常涂上一层优质的护肤香脂以润滑皮肤,对脸部的保养依旧和怀孕初期一样,采取自然护肤法。   心理   孕早期准妈妈容易发生的心理方面的问题,大致有三种。   怀孕会使孕妇情绪不稳定,依赖性强,甚至会表现出神经质。这对孕妇和胎儿是十分不利的。   1、过分担心:有些孕妇对怀孕没有科学的认识,易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度,对任何药物都会拒之千里。   2、早孕反应:严格说来,早孕反应(孕吐)是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现,孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕,则绝大多数会孕吐并伴体重减轻,如果孕妇本身性格外露,心理和情绪变化大,还会发生剧烈孕吐和其他反应。   3、心理紧张:有些孕妇及亲属盼子心切,又对将来的生活茫然无知,因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心,导致心理上的高度紧张。   上述这些不良心态,会使孕妇情绪不稳定,依赖性强,甚至会表现出神经质。这对孕妇和胎儿是十分不利的。改善的原则是,孕妇本人要尽可能做到凡事豁达,不必斤斤计较;遇有不顺心的事,也不要去钻牛角尖。丈夫和其他亲属应关心和照顾孕妇,不要让孕妇受到过多的不良刺激,不要做可能引起孕妇猜疑的言行,使孕妇的心理状态保持在最佳状态。

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