代孕助孕哪里好_如何避免背部疼痛

背部疼痛是在怀孕期间与生产后最初几个月最常见到的问题。怀孕期间，体内产生大量的荷尔蒙弛缓素。这使韧带变软，以及变得较富于弹性，而容易伸张。主要是为了使骨盆的关节扩

背部疼痛是在怀孕期间与生产后最初几个月最常见到的问题。怀孕期间，体内产生大量的荷尔蒙弛缓素。这使韧带变软，以及变得较富于弹性，而容易伸张。主要是为了使骨盆的关节扩张并分开，以生产胎儿。大约生产后3－5个月，弛缓素才能恢复正常状态。这段期间，要特别注意背部，以避免背部受伤。

腹部肌肉的无力，已经无法保护脊椎的正常作用，而背部与骨盆内韧带增加的柔软度，很容易使你因为弯曲抱起婴儿，或是携带婴儿时，产生背部的扭伤。坐坐着时，应该尽量靠着椅子，最好是用小枕垫在背部，以维持背部下方良好的姿势。当婴儿还小的时候，你可以在大腿上放个枕头，把婴儿放在你枕头上，这可以避免你的肩膀部分过于紧张。站立

不论站立的时间长或短，都会使你的背部下方感到疼痛。轻轻地提起一只脚，可以减轻背部下方的压力。如果你家中的料理台很低，在清洗碗盘的时候，可以把料理台垫高，就不必弯着腰洗碗盘，而导致背痛。升高如果需要蹲下来捡东西时，最好跪下来捡，以避免过分弯腰。屈膝时，一只脚要置于另一只脚的前方，环抱你的腹部与骨盆肌肉。同时，在做上升动作的时候，要吐气。携带孩子在携带孩子的时候，最好是用背袋来背他，然后把他放在胸前，而不是用一只手来支撑其臀部，这样可以避免背部的扭伤。购物时，尽量避免把所有的东西放在一个袋子里，而是平均地分装在两个袋子中，一手提一袋。假如是推推车去购物，购买的东西实在太多时，最好是多带一个背袋。代孕医院选性别换尿片代孕操作流程为婴儿换尿布的工作台会使用上千次，直到他长大为止。因此，换尿布的工作台需要正确的高度，要选择与婴儿车把手的高度相同的工作台。在工作时，还要注意保护婴儿，因为他们会比你想象中更快地转动身体。

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