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国内借腹生子多少钱_月经期间应注意什么
来源:http://www.zuanjipeijian.cn  日期:2021-04-07
  我们都说女性是一个需要呵护的群体,不仅仅是因为女性跟男性相比稍显柔弱,更多的是因为女性每个月都要经历一个生理期,也称为月经。月经期间的女性朋友们是尤其需要呵护的,那么在这期间,女性朋友们有什么事情是需要注意的呢?

  月经期间应注意什么

  1、清洁卫生

  在月经期间女性会出现许多的分泌物,而如果不注意卫生则容易引起生殖器的感染,因此经期要保持外阴清洁。卫生巾,纸要柔软清洁。月经带,内裤要勤换,勤洗,大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

  2、充足睡眠及运动量

  女性朋友们在月经期间进行适度的运动,可以促进盆腔的血液循环。但是切忌进行剧烈运动,因过劳会使盆腔过度充血,引起月经过多,经期延长及腹痛腰酸等。除了适当的运动以外,充足的睡眠也是十分有必要的。

  3、饮食

  因为女性朋友在月经期间无论是血液还是营养物质,都会流失得很快,因此及时补充营养很重要。在饮食方面宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果,蔬菜,保持大便通畅。

  月经是每个女性朋友每月都要经历的一件事,直到更年期之后才会逐渐消失。而月经期间的女性是需要重点呵护的,女性朋友们也应该尤其注意自己的生活习惯,一些日常生活中不良的习惯可能会使得经期症状加重,进一步影响女性的身体健康。