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代生宝宝怎么样_怀孕16周吃什么食物好
来源:http://www.zuanjipeijian.cn  日期:2021-05-21
  女人们一旦怀了孩子,在家里的地位立马就变得不一样了。全家人都会把自己当成宝一样的捧在手里,这做不得,那干不得,生怕有个什么闪失。什么孕妇餐呀,月子餐呀也纷纷因孕妇而热起来。那么,怀孕16周吃什么食物好?

  1.富含维c的水果。维生素C有预防贫血,滋润皮肤等功效。怀孕16周差不多已经4个月了,孕妈和宝宝需要补充维c来增强免疫力,防止贫血。而且研究表明,维c能提高胎儿大脑的敏锐度,因而孕妈们多吃富含维c的果子对自己的身体和胎儿都是很有好处的。维c含量丰富的水果像是草莓,猕猴桃等都是很好的选择。

  2.钙含量高的食物。人体骨骼中钙的含量最高,孕期16周正是胎儿发育的中早期,因此需要大量钙来维持生长发育。对孕妈自己来说,如果孕期摄入的钙量不足,也很容易腰酸腿疼,所以,多食钙含量高的食物是很必要的。孕妈可以多喝牛奶,多吃豆制类的食物,如果不对海鲜过敏,虾也是钙含量极高的食物之一。代孕公司价格

  其实对于孕中期的孕妇而言,除了忌口的食物外,每种种类的食物最好都食一些,以保证营养的均衡。