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豆类和豆制品有利于怀孕代孕胎儿发育

　　代孕时代准代孕妈妈对食品的取舍很要害，特殊是关于一些有利于代孕胎儿发育的食品，准代孕妈妈万万没有可以错过，好比本文中重点要讲的豆类跟豆制品，就是准代孕妈妈正在代孕期不错的食品取舍。

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　　豆类包罗许多种，依据其营养成分及含量大抵可分为两类：一类是大豆(黄豆)、黑豆及青豆，另一类包罗豌豆、蚕豆、绿豆、或豆、小豆、美豆等。

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　　大豆含有较下的蛋白质，大豆蛋白质是最好的植物性优良蛋白质，含有丰硕的赖氨酸。大豆油脂中含不饱和脂肪酸高达85%，此中亚油酸高达50%以上，这些油脂是人体必须的脂肪酸，自身不克不及分解，必需从食品中 取，此外油脂中借含有较多的卵磷脂、脑磷脂。除此以外，大豆中的钙含量也极下，维生素B1、维生素B2等的含量正在植物性食品中也较下。除大豆中，别的的豆类露脂肪没有多，但却含有较多的淀粉、蛋白质。

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豆类跟豆制品有利于代孕胎儿发育

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　　代孕期妇女多食用豆及豆制品，可以增补蛋白质、脂类、钙及B族维生素等，有助于代孕胎儿的发育，特别是代孕胎儿脑及神经系统的发育。脑及神经系统的发育依赖于大批的多不饱和脂肪酸及磷脂，代孕期多吃豆制品可保障代孕胎儿健康成长，使代孕宝宝更智慧。

　　正在食用豆制品时，留神要吃加热煮熟的食物，以避免豆类中固有的抗营养物质对人体形成不良影响。正在食用平凡豆制品的同时，某些发酵的豆制品如豆腐乳，也可以食用。发酵的豆制品岂但容易消化，有利于进步大豆中钙、铁、镁、锌等的生物利用率，增进接收，并且能使晦气物资降解。

　　附：代孕妈妈怎样选购豆制品!

　　(1)选购豆制品最好到有冷藏保鲜设备的副食??、超级市场。

　　(2)真空袋装豆制品原则上要比散装的豆制品卫生，保质期少，携带方便。选购时要检查袋装豆制品是不是标签齐备，选购代孕生产日期与采办日期濒临的产物。

　　(3)选购真空抽得完全的完全包装。

　　(4)豆制品要少许采办，实时食用，最好放在冰箱里保留，如发明豆制品概况发粘时，不要食用。

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