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代孕生儿子大概多少钱_孕中期依然要加强饮食营养
来源:http://www.zuanjipeijian.cn  日期:2021-06-01

  孕中期你的基础代谢率增加,每天所需的营养会比平时多,而且食欲也会增加,所以皮下脂肪的堆积会使你看起来似乎胖了很多,体重会明显上升,但是不要因为发胖而耿耿于怀,这些都是为胎宝宝更好地摄取营养所做的贡献,一段时间以后就会好起来的。孕中期依然要加强饮食营养,我们一起来了解一下吧。


  孕妇吃螃蟹会导致流产吗?


  很多未准妈妈在备孕或怀孕时,都会被告知“不能吃螃蟹哟”,为什么孕妇不能吃螃蟹呢?传统上讲,螃蟹性寒凉,女性不宜多吃太过寒冷的食物,尤其是经期及孕产期,否则很容易造成流产,甚至引发不孕不育。


  实际上,孕妇吃螃蟹后造成中毒、流产,绝对不是吃螃蟹的原因,更多的是吃错了螃蟹。你知道应该怎样安全的吃螃蟹吗?


  哪些女性不宜吃螃蟹?


  螃蟹性寒,女性均不宜多食,尤其对于脾胃虚寒者来说,过食容易引发腹痛腹泻。还有体质偏寒及宫寒的女性,吃螃蟹可能加重宫寒症状。


  女性月经期间,不宜吃生冷和刺激性食物,而螃蟹属阴,性奇寒,吃多了会导致全身发凉,更是不宜在经期食用。经期食用螃蟹、田螺等食物,会刺激子宫和输卵管,加剧收缩,导致痛经症状加重。


  有伤风、发热、胃痛及腹泻等症状,或者患有冠心病、高血压等疾病,以及易过敏体质的女人,也要注意,最好不吃或少吃。


  此外,孕妇和哺乳期妇女也尽量不要吃蟹,怀孕前四个月吃蟹容易导致流产,而哺乳期吃蟹则容易造成宝宝皮肤过敏、湿疹和腹泻,甚至诱发宝宝免疫系统疾病。当然,孕期4个月后和哺乳期还是可以少量吃蟹,最好浅尝辄止。


  此外,女性还要注意,死螃蟹、半死不活的螃蟹不要吃,也不能生吃螃蟹,必须煮熟了吃。煮熟煮透后的螃蟹,要去掉蟹鳃、蟹心、蟹胃和蟹肠再吃。


  综上所述,除了孕早期,孕妇吃螃蟹并非不能,而是要注意吃新鲜的和掌握正确的吃法,并且不要贪食。


  较高的热量:主要通过多吃主食获得,接下来的孕期里,你每天应当摄入400—500克的主食。


  ?适当增加脂肪的摄入量:可通过增加肉类食物来实现。


  适当摄入蛋白质:主要通过增加肉、鱼虾、蛋、豆制品的摄入来实现。


  增加牛奶的摄入量:孕中后期为保证钙及维生素的摄入量,每天应饮用500毫升以上的牛奶或奶制品,也可用酸奶代替牛奶。为了补钙,还必须经常吃些虾皮。另外,通过多吃肉来补钙是不正确的,肉类食品中所含钙质微乎其微。代孕的价格


  ?多吃蔬菜,水果:用以补充维生素、纤维素、无机盐及矿物质。


  现在,你需要将更多的精力放到增强营养上,因此更要注意科学地补充各种营养。


  1.食物花样要不断变换,注意营养的均衡。可以每天进食主食400—500克,肉食1∞克,牛奶和豆浆适量,鸡蛋卜2个,另外适当多吃些蔬菜、水果等。


  ?2.适当吃些动物内脏,包括肾、肝、心、肚等,它们不仅含有丰富的优质蛋白质,而且还含有丰富的维生素和矿物质,如果能每周选食1次是比较合适的。


  3.饮食要恰到好处,每餐不能吃得太少也不要吃得太多,尤其不要太饥饿时才去吃东西,好的进食方法是少食多餐,可每天分4-5次进食。


  研究:孕期补碘宝宝更聪明


  英国伯明翰大学的一项研究发现,准妈妈孕期补碘,能让孩子在儿童期的智商增加1.22。研究人员表示,孕期普遍补碘,对人口质量的提高意义重大,孕期严重缺碘会导致儿童精神障碍及发育迟缓,智商偏低,长大后由于受教育程度较低,其收入也必然受到严重影响。代孕去哪里找


  此外,孕期缺碘还可能发生流产、死胎、死产、子代畸形、精神发育障碍和智力落后,并可导致缺碘性甲状腺功能障碍,严重威胁孕妇和胎儿安全。


  准妈妈孕期每天应补多少碘?


  世界卫生组织和欧洲食品安全局等国际组织建议,孕妇和哺乳期妇女每天应补碘。准妈妈每天应该补多少碘?世界卫生组织建议,孕妇如果碘摄入低于每日250μg(即尿检结果碘在尿中的浓度低于150μg/L),应每日服用150μg的碘补充剂。


  根据最新2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》,孕期每天推荐摄入230微克(μg),哺乳期每天需要240μg,而每天摄入600μg以内都是安全的。而普通成人推荐量仅为120μg。言外之意,准妈妈需要的碘是普通人群的2倍,来完成胎儿及婴儿对碘的需要。


  孕期该如何补碘?


  饮食补碘:准妈妈可以适量摄入含碘食物包括,海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品中含碘量较高。


  服用碘剂补碘:每天服用150μg的碘补充剂或服用专门为孕产妇专门设计的营养补充剂。有的准妈妈会担心补碘过量导致甲亢,其实只要根据推荐量服用碘剂,是不会出现碘过量的。


  孕晚期不适合吃过于热的食物,因为热性食物会使人内热加重,对于机体养血养胎非常不利,桂圆、荔枝等水果就属于这样的水果,所以孕晚期不适宜食用桂圆、荔枝。而山楂对妇女子宫具有收缩作用,如果孕妇经常食用山楂以及山楂制品就容易刺激子宫收缩,造成流产、早产。所以孕妇也不适宜过多食用山楂以及山楂制品。除此以外的其他水果都没有什么大碍。


  孕妇食用水果需要注意一下四个问题


  1.不要用菜刀削水果,因为菜刀切鱼、肉等动物制品容易染上寄生虫或者是寄生虫卵。


  2.吃完水果需要及时的漱口,水果中含有很多糖类,吃完水果不漱口就会导致水果残渣在牙齿的缝隙中发酵,造成龋齿。


  3.不要把水果当成饭来吃,水果虽然是含有大量的营养物质,但是营养毕竟不全面,缺少脂肪以及蛋白质,而这两种物质对于胎儿的发育也是必不可少的。


  4.不要在饭后立刻食用水果,因为饭后立即食用水果会容易造成胀气与便秘,水果最适宜在饭后两个小时或者是饭前一个小时吃。


  南瓜蔬菜汤


  制作原料:600g南瓜、50g胡萝卜、100g土豆、40g洋葱、30g香芹、200ml鲜奶、5g食盐、10g黄油、10g奶油白酱。


  制作工序:


  第一步:南瓜、胡萝卜、土豆、洋葱、香芹洗净,香芹切碎,其余四样全部切片,薄一些好。


  第二步:起锅,黄油加热,把所有的蔬菜倒入,炒至香味出现后加入适量清水(刚好没过锅中的蔬菜),大火烧开后,小火慢煮大约20分钟,此时的南瓜、胡萝卜及土豆已经变软,关火,待凉。


  第三步:捞出汤里的所有蔬菜,将其置于搅拌机中,搅拌成泥状,倒回汤中。


  第四步:加入事先准备好的奶油白酱、鲜奶,开小火,边煮边搅拌,加盐调味,汤的浓度为置一片菜叶于其上不沉为宜。


  第五步:关火,完成。菜肴功效:难南瓜是中富含各种营养的蔬菜,其中含有的钾离子,具有保持体液平衡的功效,因此是帮助孕妈妈们消除水肿的良方。