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供卵机构包男孩_合法供卵试管中心_经期前适合吃什么
来源:http://www.zuanjipeijian.cn  日期:2022-09-30
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女性来月经期间常会出现小腹部下坠隐痛、身体乏力,而且食欲也会有所下降,而这类症状也都属于女性经期正常生理现象。但是也有些女性在经前期就常出现胃部不适,所以,此时日常饮食也更要有所注意,那么经期前适合吃什么呢?

女性经期前由于体内的雌激素和孕激素分泌有所改变,大多女性可能会有一些症状出现,个人体质差异出现的症状也会不同,比如,胸部肿胀、心情烦躁、小腹坠胀、腰部酸痛、食欲增加或减少、喜欢甜品、头晕、血糖低等一些列不适表现,所以根据个体情况可针对性食补。

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经期前血糖低、头晕、乏力的女性,可以通过增加高蛋白、甜点类,含糖分高的水果等食物进行补充能量,如,瘦肉类、蛋类、糕点类。还有水果里的糖分含量都是纯天然的糖分,女性多吃些水果,比如,香蕉、苹果、水蜜桃、葡萄等。不但可以营养皮肤,还能改善低血糖、头晕的症状。

还有胸部肿胀、小腹坠胀、腰部酸痛经前期不适症状的女性,可能由于体寒,气血不调、血液淤积不通所引起。日常饮食应多吃些枣、桂圆、葡萄干、当归、枸杞、核桃、花生、葵花籽等,这些属于温中益气的食物,利于活血化瘀,对改善经前期不适症状有益处。

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