拉玛泽呼吸法并非人人都能练，不注意禁忌效果大打折扣

每一位孕妇不可1避免的都要经历的分娩大关，很多孕妈害怕这种常人难以忍受的疼痛，选择了剖腹产，但是剖腹产其实比顺产的危害更大，虽然说现在有无痛分娩，但是有很多孕妈害怕对孩子有影响。

拉玛泽呼吸法是什么?

拉玛泽呼吸法是什么?

拉玛泽呼吸法是帮助孕妇能够更快分娩的呼吸方法，从而减轻在分娩过程中的疼痛感，这种方法是由一个医生提出的非药物镇痛的方法，有点类似于瑜伽，缓解孕妇对分娩的恐俱。

艾泽禁忌

由于安全原因，下列情况禁用本品：

1、对本品活性成份或任何赋形剂过敏;

2、下丘脑和垂体肿瘤;

3、非多囊卵巢所引起的卵巢增大或囊肿;

4、不明病因的妇科出血;

5、卵巢癌、子宫内膜癌或乳腺癌

6、3个月以内的宫外孕;

7、动性的血栓—栓塞性疾病当不能达到有效反应时，本品也应禁忌，例如：原发性卵巢衰竭、生殖器官畸形所致的不孕症、子宫肌瘤所致的不孕症、绝经后妇女。

拉梅兹呼吸法的5步教学

拉梅兹呼吸法是一种由法国医生拉梅兹博士整理出的生产呼吸方法，此方法的做法和拉玛泽呼吸法的做法非常相似，一共也分为5步骤或5阶段，而它每步骤的详细做法如下。

此方法是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式，需要孕妇由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行练习，待分娩时使用此方法呼吸，一直用到阵痛停止才恢复正常呼吸。

胸部呼吸是一种不费力的减痛呼吸方式

此步骤是指需要孕妇嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，并让吸入及吐出的气量相等，就仿佛发出出“嘻嘻”声，而孕妇练习时需要每次都增加呼吸持续时间，直到能达到1分钟。

此种方法需要孕妇先将体内的空气完全排出后，再深吸一口气，接着需要快速做4～6次短而浅的呼气，感觉就像在吹气球，而孕妇练习时需要将每次都增加呼吸持续时间，直至达到1分半钟。

喘息呼吸像吹气球一样

此步骤需要孕妇妈先深吸一口气，接着短而有力地哈气，待哈4口气后再大大地吐出所有气，就如吹东西一样，而孕妇在练习时需要快速、连续以喘息方式急速呼吸如同哈气法，每次练习必需达到1分半钟。

此步骤孕妇需要下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉，换气时要在呼气后马上吸满一口气，而孕妇练习时需要每次持续用力至少1分钟以上。

每次练习用力推需要持续1分钟以上