怀孕是女生必经的过程，这个过程神圣又慢长!必须呵护周全，同时孕期保健十分重要。但是怀孕5个月时失眠了怎么办?

　　睡眠是排毒的保证，一但失眠毒素无法排出，会影响孕妇和胎儿的健康。失眠并不可怕，可怕的是逃避失眠，所以我们探讨下失眠怎么办，帮助失眠的准妈妈。　　随着小生命的慢慢长大，可能准妈妈们会考虑很多，导致失眠。 怀孕5个月出现失眠的症状是常见现象，没有必要担心。调整自己的心情，养成一个良好的睡眠习惯是最好的。失眠会影响人体器官功能的正常，导致一些神经功能的紊乱，产生一些不适感。尤其是在怀孕的情况下，情绪的影响也是造成流产或早产的原因之一的。　　解除不必要的顾虑，保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片，放松训练或请心理医生帮助，运用心理疗法来解决。属于病理方面的原因，一定要及时请医师诊治，以免加重病情，建议您在白天尽量少睡觉，做一些家务和适当运动，包括散步等。如果没有缓解。最好是去医院检查失眠与饮食调理　　人的困倦程度与食物中色氨酸的含量有关。色氨酸能促使脑神经细胞分泌一种血清素五羟色氨。这种物质是困倦冲动的传递介质，能使脑神经活动暂时受到抑制，从而产生困倦思睡的感觉，而且这种物质的分泌量越多，困倦感就越强，由此可见，食物对睡眠有一定影响。　　牛奶。牛奶含有色氨酸和吗 啡类物质。色氨酸可使人产生困倦感，吗 啡类物质具有镇定作用。所以，牛奶有催眠作用。但牛奶中的色氨酸很难进入人的大脑，如果在牛奶中加些糖，其催眠效果就明显增加。因为糖可促进人体分泌胰岛素，色氨酸在胰岛素作用下，进入脑内，从而转变成易于催眠的血清素，使人很快入睡。　　蜂蜜。具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。每晚睡前取蜂蜜50克，温开水冲服。　　葵花子。含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞的抑制机能。睡前嗑些葵花子，可促进消化液分泌，有利消食化滞、镇静安神、促进睡眠。　　以上的食物能够很好的促进睡眠和补充营养，希望准妈妈们能美美的睡上一觉。 　　现在让我们顺便了解下面几种常见的保健药品，增强准妈妈的体质，保证胎儿的健康。　　固肾安胎丸:本品滋阴补肾，固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证，症见：腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血，可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力，手足心热。　　孕康颗粒：健脾固肾,养血安胎,用于肾虚型气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。　　爱乐维 复合维生素片:本品用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求;并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。