孕妈咪贫血怎么办?小编推荐您用最安全健康的食疗补血法,八道美味的补血餐,既可以补血,又能够解馋,一举两得,孕妈咪千万别错过哦!
南瓜补血:咸蛋黄南瓜材料:南瓜500g,咸蛋黄5个,油、盐、香葱各适量。 做法: 1、南瓜洗净去皮,去籽瓤,然后切成小长段; 2、南瓜条、咸蛋黄同入沸水蒸锅蒸10-15分钟; 3、蒸至熟透,取出晾凉; 4、咸蛋黄碾成粉状,香葱洗净切碎待用; 5、锅置火上少许底油,倒入蛋黄末、盐,添入少许清水炒匀; 6、炒出泡沫时,倒入南瓜条,掂翻炒锅,使蛋黄均匀包裹住南瓜条; 7、关火,撒少许香葱即可出锅。 大枣补血:玉米大枣鸡汤材料:三黄鸡1只,葱、姜、八角、大枣、枸杞、盐、玉米各适量。 做法:正规医院代孕孩子 1、三黄鸡洗净,玉米切段,大枣枸杞洗净,葱姜切段,切片; 2、三黄鸡整只放入砂锅,烧开,将浮沫撇去; 3、放入大枣,放入葱姜,放入八角,放入玉米,炖煮2小时; 4、放入洗净的枸杞,炖5分钟; 5、加入适量盐调味,即可出锅。 甘蔗补血:甘蔗栗子排骨汤材料:肋排500g,黑甘蔗250g,栗子100g。 做法: 1、将肋排飞水,然后再次洗净,放入汤锅中,一次性注入清水; 2、放入黑甘蔗,盖锅盖,大火煮开; 3、转小火,煲1.5小时; 4、揭盖,放入洗净的栗子; 5、盖锅盖,大火煮开; 6、转小火再煲30分钟,即可关火。 猪肝补血:小白菜心炒猪肝材料:猪肝300g,小白菜心30g,油、盐、料酒、生粉、葱姜末、干椒丝各适量。 做法: 1、鲜猪肝在清水中浸泡约三十分钟,然后去筋切成片再用清水淋一遍,加盐和料酒、生粉腌匀15分钟入味,准备好葱姜末、干椒丝,小白菜心洗净待用; 2、油烧至七成热,放葱姜末、干椒丝爆香,倒入腌好的猪肝片在锅中迅速划开变色(此时关火,让猪肝在锅中停1分钟烧熟透),盛起待用; 3、余油放入小白菜心加点盐快速炒两下,倒下猪肝搅拌,撒味精装盘。 葡萄补血:葡萄巧克力曲奇材料:低筋面粉100g,植物油50g,红糖40g,热水50g,葡萄干30g,巧克力豆50g,泡打粉5ml,盐1.25ml。 做法: 1、将红糖和热水混合,搅拌至红糖溶解,成为糖水并冷却备用。葡萄干预先用适量清水(配方分量外)浸泡半个小时; 2、大碗里倒入植物油,再倒入红糖水、盐混合均匀; 3、将泡打粉和低筋面粉混合筛入大碗; 4、用橡皮刮刀把面粉和植物油混合物搅拌均匀,成为湿润的面糊;