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在找代孕多少钱_怀孕了晚上失眠怎么办
来源:http://www.zuanjipeijian.cn  日期:2021-04-08
  孕妇怀孕后,出现了失眠、食欲不振等情况。失眠不止对孕妇身体有一定的伤害,也会影响胎儿身体发育。所以孕妇要重视自己的失眠问题,及时进行治疗。那么,孕妇怀孕后晚上失眠怎么办?

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  孕妇晚上失眠,可能是身体激素升高,加上心情紧张担心,容易影响身体健康。其次,孕妇饮食习惯的改变,也会影响其情绪稳定。当孕妇进入怀孕中晚期,因尿频症状加重,也会影响她们晚上睡眠安稳。

  为此,孕妇平时要调整好心情,不要过分紧张忧虑,否则情绪不稳,会影响身体内分泌正常。而且,孕妇饮食要健康清淡,不能食用辛辣刺激性食物,否则会影响身体休息。尤其是在睡觉前,孕妇要减少食用影响情绪稳定的食物,比如咖啡、油炸食物等。孕妇可在睡前喝一杯热牛奶,能够促进睡眠稳定。

  不过孕妇不要喝太多,以免晚上频频上厕所,而影响睡眠质量。孕妇睡觉前也可听一些舒缓的音乐,有助于入眠。若是孕妇睡觉不舒服,可以使用枕头,让自己躺在最安逸的姿势,加快入眠。若是孕妇睡眠糟糕,最好到医院检查治疗,以免身体受损严重,不利于胎儿发育。