现在很多的90后小夫妻都纷纷进入了生育高峰时期，在准备怀孕之前的工作有很多。下面笔者介绍，怎样备孕?备孕饮食禁忌有哪些?

　　现代人夜生活丰富，睡觉时间越来越晚，熬夜、日夜颠倒是常事，但这样的生活方式不利于生理机能顺利受孕。所以，女性朋友想要怀孕，要先养成正常的生活作息，晚上就寝时间不好超过11点，这样才能提高生理机能状态，提高受孕几率。那除此之外，备孕饮食禁忌有哪些?　　1、辛辣食物。　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。　　2、酒。　　酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。　　3、过多的糖。　　糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。　　以上介绍的是怎样备孕，备孕饮食禁忌什么。希望大家引起重视。 　　下面我们提供一些备孕保健给大家参考，希望可以帮到你们：　　多维多矿营养素片(女士型)经国家SFDA严格审批，专为成年女性研制的日常保健营养素所含钙、铁、锌、硒等矿物营养利于吸收，保健功效经功能学试验充分证明。　　叶酸亚铁片可以有效补充铁、叶酸、维生素c和B6。增强新陈代谢，提高免疫力。　　爱乐维 复合维生素片是一种复合维生素，用于人体补充所缺维生素的药物。