备孕期间吃什么排卵效益高 排卵后有哪些注意事项

对于女性来说，卵子是非常重要的生殖组织。卵子质量越高，受精的几率就会越高。女性在备孕时，一定要注意促进自身卵子排出，提高卵子质量。有很多食物可以帮助女性调理内分泌，从而起到促排卵的效果。那么，备孕期间吃什么排卵效益高?排卵后有哪些注意事项呢?

打促排卵针期间注意事项?

打促排卵期间，女性一定要给身体补充所需营养，多吃高蛋白的食物，这样可以让卵泡更好的成熟，但是有些高蛋白的食物不能多吃，如：鸭肉、鱼肉等。

注意作息时间，保证每天足免的睡眠，不然是会影响卵巢成熟，造成女性头晕不舒服，同时还会影响试婴儿的效果。衣服着装上尽量穿得宽松一些，注意个人卫生，贴身衣服也要保持干净。打了促排针之后，不在进行剧烈的运动，因为运动会让生长过程中的卵泡导致裂开，这让促排卵不成功，还会伤害身体。

排卵期间需注意什么

排卵期对于女性朋友来说是一个比较特殊的日期，在排卵期间我们的身体总会有些微妙的变化，排卵期又有什么需要我们注意的事情呢？

1. 排卵期的时候首先要保持心情放松鱼块，不要有太大的情绪波动。在排卵期间，难免会出现身体不适，如乳房胀痛，小腹发胀，容易生气，腰酸等等情况。这些都是属于排卵期的正常现象，不必过多的担心。

2. 排卵期身体比较脆弱，在这个时候要注意不要食用生冷，辛辣有刺激性的食物，不要贪一时之快，伤害了自己的身体。在此期间，应该做的是多喝热水，保持正常的作息时间，多吃新鲜的果蔬等食物。

最重要的一个就是在排卵期一定要注意卫生，勤换勤洗，因为在排卵期的时候，我们的子宫是最脆弱的，这个时候如果不注意卫生，就很容易被感染。要注意保护自己的子宫，注意保暖，在此期间不要过于操劳。

促排卵期间注意事项

1.控制情绪，不能干扰了自己身体的内分泌，因为在促排卵期间，体内激素情况本身就比较紊乱，如果此时还出现过激的情绪，可能会导致生病。

2.促排卵期间不能吃凉的、**性的食物、可以多吃瓜果蔬菜。