助孕机构
助孕医院 助孕机构 > 助孕医院 >
做一次代孕要多少钱_孕妇脚肿吃什么好 吃些利尿消肿食物
来源:http://www.zuanjipeijian.cn  日期:2021-04-20
  孕妇脚肿是很多孕妈妈都会面临的问题,那么孕妇为什么会脚肿呢,孕妇脚肿怎么办,孕妇脚肿如何消肿以及孕妇脚肿吃什么好等问题又让很多孕妈妈不解了,下面就让小编来对这些知识进行详细解答,希望能够帮助孕妈妈解除困扰。

  孕妇为什么会脚肿

  1、孕妇血容量增加:孕妈妈在孕期血容量会逐渐增加,通常从孕6周开始逐渐增加,到孕32周至34周时,血容量会达到顶峰,比孕前增加40%左右,随着血容量的增加,组织间液也会不断的增加,引起孕妈妈水肿。

  2、孕妇血管通透性改变:由于孕妈妈的血容量增加,会增高心脏排出的血量,使全身的毛细血管床数目增多,管径增粗,导致进入毛细血管壁的液体增多,从而使通过毛细血管进入组织间隙的液体也增多了,使孕妈妈产生水肿现象。

  3、孕妇血浆渗透压降低:在孕期,女性的血容量会逐渐增加,血浆的增加速度比血细胞的增加速度快,会使血液成分相对稀释,血浆白蛋白的浓度也会降低,会使血浆渗透压降低,使血液中的水分容易渗透到组织间液中,造成孕妈妈水肿。

  4、孕妇下肢静脉压增高:女性怀孕后,血液会从子宫流至下腔静脉,使下腔静脉压升高,导致孕妈妈脚肿,在孕20周后,子宫会压迫盆腔静脉及下腔静脉,影响静脉血液回流,下肢静脉压继续升高,导致孕晚期孕妈妈水肿加重。

  5、水分滞留:由于孕期胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多,使体内钠和水分滞留,造成孕妈妈脚肿。

  孕妇脚肿吃什么好

  孕妇脚肿应该适当的吃一些利尿消肿的食物,能缓解脚肿的症状。

  薏米:薏米味甘、淡,性凉,入脾、肺、肾经。有利水渗湿、健脾益气的功效,孕妈妈经常食用有助于缓解脚肿,应注意容易便秘的孕妈妈不宜常吃。

  冬瓜:冬瓜味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水效果很好,脚肿的孕妈妈用冬瓜煮汤喝,缓解脚肿效果很好,应注意煮汤需少加盐,淡食最佳。

  西瓜:西瓜味甘,性寒,入心、胃、膀胱经,有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。孕妈妈直接食用就有利尿消肿的功效,如果把西瓜皮熬汤喝,利尿消肿的效果更佳。

  莴笋:莴笋味甘、苦,性凉,入肠、胃经,有清热利水的功效。对于孕妈妈有轻度水肿、小便不利的症状,有很好的疗效。莴笋可以凉拌食用,也可以煮汤吃,连叶一起食用效果更佳,食用时应注意莴笋性偏凉,脾胃虚寒者不宜多食。

  如何缓解孕妇脚肿

  孕妈妈有脚肿的现象时应该采取适当的方法,能有效的缓解脚肿症状。

  (1)孕妈妈应适量的进行活动,如散步、孕妇体操等,促进血液循环,能缓解脚肿。

  (2)孕妈妈在睡眠时应采取侧卧位的姿势,最好是左侧卧位,能减少对下腔静脉的压迫,缓解水肿现象。

  (3)在孕妈妈采取坐姿或躺着休息时,都可以把脚稍垫高一些,有助于血液回流,能缓解脚肿现象。

  (4)孕妈妈应尽量避免长时间保持一种姿势,如长时间站立、长时间坐着、长时间走路等,应经常变换体位,适当的活动,能促进血液循环,缓解水肿。

  (5)孕妈妈摄入的盐过多会使过多的水分贮于体内,引起孕妈妈脚肿,所以脚肿的孕妈妈减少食盐的摄入量,有助于缓解脚肿。

  (6)孕妈妈食用过多的不易消化的食物,会导致腹胀,影响新陈代谢,对有水肿的孕妈妈不利,所以孕妈妈应该多食用容易消化的食物,如含优质蛋白质的食物,新鲜的蔬菜和水果,都有助于促进新陈代谢,有利于缓解水肿。

  孕妇脚肿如何消肿

  1、很多爱美妈妈们都喜欢穿紧身衣袜,而过紧的衣服或袜子会影响血液回流,引起孕妈妈脚肿,所以孕妈妈应穿适宜的孕妇装,要选择宽松舒适的,不要过紧,袜子也一样最好选择弹性大的,或孕妇专用的袜子,有助于消肿。

  2、有水肿的孕妈妈要保持充足的休息和睡眠,在休息和睡眠时会减轻心脏、肝脏、肾脏的负担,能有效的消肿。

  3、脚肿的孕妈妈可以在睡前洗个热水澡或用热水泡脚,能促进血液循环、舒经活络,能帮助孕妈妈消除水肿。

  4、孕妈妈可以采取按摩的方法来消肿,常用的按摩方法有手指边按压脚底边打圈、按摩脚背部分、顺时针按压脚踝下方、按摩小腿部位、按摩膝盖内侧、按摩大腿、拉伸练习等,有很好的消肿效果。

  5、脚肿的孕妈妈要注意保暖,做好保暖能保证血液循环畅通,对消肿有利。

  6、脚肿的孕妈妈应该多食用一些利尿消肿的食物,来帮助消除脚肿症状。