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代孕试管要花多少钱_孕期四个月吃什么好
来源:http://www.zuanjipeijian.cn  日期:2021-05-18
  怀孕的孕妈妈会成为全家的焦点,怀孕后要注意不能提重的东西等,怀孕两三个月的时候身体会慢慢的适应怀孕的过程,但是身体就由不得自己,这个时候孕妈妈可能会出现恶心呕吐的症状,可以吃一些清淡的食物来缓解,那么孕期四个月吃什么好?

  孕期四个月吃什么好

  蛋白质:每天的供给量以75~95克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。找人代孕男孩

  碳水化合物和脂肪:自本月开始必须增加能量和各种营养素,以满足胎宝宝各个系统发育中惊醒的大量复杂的合成代谢的需要。

  维生素:为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收,这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用,估每日的维生素D需要量为10毫克。

  孕妇4个月注意事项

  怀孕四个月注意事项是比较多的,建议每天保证八个小时或者是九个小时睡眠时间,且尽量做好午休。睡眠的姿势,还是要保证左侧卧位是最好的方位,将枕头脚垫高,此时才能帮助人们的血液循环,注意盖好腹部,以防自己的身体受凉。

  其次,孕妈咪可适当增加营养丰富的食物的摄入,荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食,并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点,并进行适当运动。

  怀孕后的饮食孕妈妈一定要均衡的进食,蛋白质,维生素,等等,只有饮食均衡宝宝才会在妈妈肚子里生长的更好。平时孕妈妈也要注意卫生,可以听一些胎教,轻音乐等,平时要注意要在比较安静的地方,不然会影响孕妈妈的心情。代孕孩子机构