产后恢复期间,新爸爸可以充当新妈妈的第三只手,帮助她按摩,不仅可以起到促进身心恢复的作用,也可促进乳汁分泌。月子期间,新妈妈往往很疲惫,身体恢复除了需要充足的休息
产后恢复期间,新爸爸可以充当新妈妈的第三只手,帮助她按摩,不仅可以起到促进身心恢复的作用,也可促进乳汁分泌。 月子期间,新妈妈往往很疲惫,身体恢复除了需要充足的休息、合理的饮食外,还需要配合适度的运动,按摩是比较安全的运动方式,新爸爸可以学一学,从旁帮助新妈妈,新爸爸的按摩对新妈妈可起到放松的作用,对身心恢复有利。 ★胸部按摩 胸部乳房按摩可以治疗急性乳腺炎、乳房胀痛、乳房肿块等问题,同时还能调节内分泌,促进子宫收缩,加速恶露排出.按摩方法是: 1.促进乳腺管通畅:用拇指、食指、中指的指腹,顺着乳腺管进行纵向按摩。反复20次左右。 2.使乳晕、乳窦变柔软:用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行3600旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬,因此需要按摩较长的时间。 3.
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